Sanatate si frumusete pentru tine si familia ta

  • -

  • -

5 Sfaturi pentru a reintra in forma, rapid, dupa Sarbatori

Te simti precum un “bolovan rostogolit” dupa toate acele mese in familie, de Paste? Mai ai nevoie de inca un concediu sa iti revii cu tonusul, energia si cu digestia? Sau forma fizica oricum te nemultumea, dar acum este prea de tot? In orice caz, nu te ingrijora pentru ca am cateva solutii realiste pentru tine, pe care le poti aplica fara un efort mare. Si cu doar putina disciplina, te asigur ca vei vedea rapid rezultatele. Iata care sunt sfaturile mele pentru tine:

  1. Bea in fiecare zi aproximativ 2 litri de apa plata pentru fiecare 50 kg din greutatea ta corporala;
  2. In cantitatea de apa consumata zilnic adauga: 1 cm de radacina de ghimbir curatata, apoi mixata la blender impreuna cu 50 ml apa, sucul de la jumatate de lamaie sau o lamaie in functie de cantitatea de apa (sau dupa preferinta de gust) si un varf de lingurita de piper cayenne/boia iute;
  3. Consuma 2-3 fructe preferate ca mic dejun sau daca nu vrei sa arunci cozonacul/pasca ramase de la masa de Paste, o felie la micul dejun, singurul loc din meniu unde iti recomand sa mai incluzi bunatatile dulci;
  4. La pranz iti recomand o portie din alimente proteice (pot fi chiar 2 felii subtiri de drob sau 3-4 sarmalute, friptura, piftie sau branzica din seminte etc.) , o felie de paine integrala si 2 portii generoase de legume, de preferat, in varianta cruda;
  5. Cina sa abunde de legume de tot felul si verdeturi pentru ca tot a venit primavara, la care poti adauga 2-3 linguri de seminte/nuci crude diverse si o ceasca de iaurt/lapte vegetal sau o portie de peste gatit fara ulei, de preferat, de captura

Sugestiile despre care am vorbit sunt generale, insa recomandarile specifice tipului tau de metabolism, le gasesti AICI. Iar pentru a afla ce tip de metabolism ai, fa testul AICI.

Healthy-Weight-Loss

Ai citit toate sfaturile, dar tot nu crezi ca va functiona pentru tine si iti doresti mai mult de atat? Probabil iti este necesara indrumarea personalizata a unui specialist.

Daca doresti o consultatie cu recomandari personalizate pentru necesitatile tale sau sa beneficiezi de programul Strong Detox in care sunt foarte frumoase rezultate (detalii aici si aici), ma poti contacta la adresa: florentina@iubimsigatim.ro .

In orice vei decide sa faci bine pentru sanatatea ta, sunt alaturi de tine.

Sanatate si succes!

Florentina Gionea


  • 0

Vrei sa iti surprinzi musafirii, dar si propriul organism cu preparate delicioase si foarte sanatoase de Paste?

unnamedBine te-am regasit drag cititor,

Stiu ca te-am facut curios, deaccea am sa fiu directa si iti voi face o propunere foarte benefica pentru starea ta de bine din timpul Sarbatorilor, dar nu numai.

Te invit sa aducem o noua savoare mesei de Paste, dar si multa sanatate la pachet, atat pentru noi, cat si pentru invitati! In Bucuresti, pe data de 3 Aprilie, va avea loc o noua editie a Atelierului Practic de Nutritie ENERGIE IN FARFURIE, sesiune speciala de Sarbatori.

„Read More”


  • 0

Alimentatia nativilor Fecioara, echilibru mineralelor si alimente care cresc la sol

zodia_fecioaraBuna dragii mei,

Am ajuns si la zodia Fecioarei. Multi ma intrebati la zodia mea cand ajungi cu recomandarile nutritionale? Uite ca prin acest articol am incheiat ciclul astrologic cu recomandari alimentare pentru fiecare zodie, doar accesati categoria Horoscop Alimentar. Sa revenim la fecioara, o zodie ambitioasa, muncitoare si cu rezultate bune, daca se afla in echilibru.

Pentru ca este un semn de pamant, Fecioara are o anumita inclinatie spre rutina, repetitivitate, ceea ce ii usureaza viata cand isi propune sa tina un anumit regim alimentar sau de slabire. Atunci cand o face insa, trebuie obligatoriu sa se supravegheze si sa nu slabeasca mai mult de un kilogram pe luna, ca sa nu-si dea organismul peste cap, si mai ales, sistemul nervos, si asa greu incercat.

Elementul pamantului domina scheletul si sistemul excretor. Acesta este esential pentru cresterea, reproducerea si repararea tesuturilor. Zodiile pamantului au tendinta sa aiba probleme de greutate, cu tumore sau glandele. Consumul excesiv de mancare duce la exces de pamant, care se agraveaza odata cu lipsa exercitiului fizic si cu aparitia obiceiurilor sedentare. De obicei, au dinti puternici si frumosi.

Zodiile pamantului au simturi fine si isi doresc sa aiba cat mai mult contact cu pamantul. Exista o legatura a lor cu anduranta si persistenta. Sunt mult mai rezistente

„Read More”

  • 0

Previziuni astrale pentru perioada 17-23 martie 2014 făcute de doamna Irene

Pesti-foto2PEŞTI

Lucruri neclarificate se limpezesc şi raţiunea începe să prindă contur. Este binecunoscut ca un Peşte autentic pune preţ pe sentimente şi acum a sosit clipa ca acest adevăr să iasă la lumină. O chestiune de conflict se echilibrează şi reuşiţi să transformaţi o pierdere într-un câştig, doar printr-o simplă vorbă bună şi o mână întinsă creştineşte (cazul nativilor cu probleme sociale, a celor cu boli grave sau a bătrânilor ce primesc încă o şansă la viaţă). În acest context se vor înscrie şi cei cu ispăşiri de pedeapsa sau cu anchete în curs (detenţie, achitări, cauţiuni, procese etc). Sâmbătă vă gândiţi la o călătorie sau la un drum la distanţă mică de casă.

BERBEC

“Ardeţi” la propriu, iar zbuciumul dv se observă clar de la o poştă. În colectiv, vă comportaţi desăvârşit şi nimeni nu are nimic de reproşat. Din contră, relaţiile se sudează şi se îndulcesc, ceea ce va readuce un plus de tonus şi imagine. Dragostea, însă, capăta aspect de artificii şi pasiunea vă prinde în mrejele ei nebune, fără drept de apel! Emotivitatea creşte accentuat şi veţi fi capabili să oferiţi şi soarele pe cer pentru un zâmbet al iubitei(ului). Mercur vă joacă piperul şi vă macină nervos prin gelozii ascunse, înşelăciuni în dragoste şi amor nebun. În concluzie,  vă frângeţi aripile înainte să zburaţi! Deocamdată!

TAUR

Simţiţi acut nevoia de confort şi faceţi tot posibilul să vă puneţi la adăpost de efort, umezeala, stres. Nativii vârstnici vor fi mai expuşi acestor presiuni exterioare şi nu-i exclus să apară dureri de oase, tendinţa spre înfofolire (în special în zona capului şi a gâtului) sau starea de somnolenţă şi deprimare. Oboseala se resimte şi încep zile în care se doarme mult, se mănâncă mai consistent sau se renunţa la fumat şi la cafea. Adolescenţii şi copiii mici pot suferi uşoare răceli, cu tuse seacă şi nas înfundat. Vineri este un moment bun să rezolvaţi chestiuni urgente care ţin de casă, proprietate sau deplasări în aproprierea domiciliului.

GEMENI

O combinaţie plăcută, Saturn-Jupiter aminteşte că totu-i posibil pe lumea aceasta, cu condiţia să pui mâna pe noroc! Şi dv asta faceţi… Apar perspective OK să îndreptaţi greşeli ce v-au costat afectiv şi financiar şi acest aspect se referă, în special, la despărţiri de moment, disocieri în afaceri sau dizolvări de parteneriate cu terţi. Este momentul să vă recalculaţi şansele şi să acceptaţi şi alte variante sau compromisuri. Cu un dram de realism şi mai puţine orgolii veţi reuşi să vă regăsiţi şi să reconstruiţi ce aţi pierdut. Succes şi nu capitulaţi! Continue Reading!


  • 0

Previziuni astrale pentru perioada 6-12 ianuarie 2014 făcute de doamna Irene

zodii_balantaO supraglomerare de aspecte astrologice deschide sezonul unui ianuarie 2014 extrem de confuz. Mercur şi Venus în conjuncţie în Capricorn, o cuadratură între Marte (Balanţă) şi Jupiter (Rac) şi o opoziţie Soare (Capricorn) şi Jupiter (Rac) etc. sunt câteva din reaşezările planetare de care ar trebui să ţinem seama imediat ce ne dezmeticim din distracţia prelungită a sărbătorilor de iarnă. Accentul acestei săptămâni se pune pe câştiguri, iar banii revin în atenţia generală (în contextul unor accelerate presiuni financiare pentru marea majoritate a nativilor). Berbecii, Balanţele, Taurii şi Scorpionii vor “împuşca“ francul la propriu şi, contrar ingineriile lor monetare, în buzunarele lor va bate vântul (apare şi-un stres pentru siguranţa locului de muncă, neplata unor taxe, credite, impozite şi neracordarea bugetului la situaţia prezentă). Racii, Leii, Capricornii şi Fecioarele nu par a avea mari suferinţe băneşti, dar se vor confrunta cu surprize “de suflet”; viaţa lor personală şi intimă poate fi dată peste cap într-o secundă (schimbări forţate de domiciliu, infidelitate în cuplu etc). Iubirea n-are vârstă şi dv o dovediţi din plin! “Codaşele” acestui interval (Vărsătorii, Peştii, Săgetătorii şi Gemenii) nu au presiuni ceea ce “conservă” optimismul, energia şi poftade viaţă! Adică, trăiesc la maximum şi fără frică!

BERBEC

Clocotiţi precum un cazan sub presiune şi aveţi “n” motive să vă înfuriaţi pe tot ce mişcă. Dormiţi prost, stresul creşte, iar perspectivele nu par de bun augur. Aţi încheiat anul trecut în speranţa că această săptămână vă aduce restanţe  băneşti şi multe răspunsuri. Ca un făcut, nimic nu pare să se mişte şi aceeaşi inerţie vă consumă şi ultima fărâmă de răbdare. Opoziţia Marte-Uranus vă ţine în loc şi va fi dificil să depăşiţi blocajul acestor zile de ianuarie. Aveţi totuşi un dram de noroc şi spre week-end apar veşti surprinzătoare.

TAUR

În sfârşit, răsuflaţi mai uşurat(ă)! Deşi Saturn s-a instalat confortabil în casa relaţiilor, dominaţia să nu este chiar de rău augur. Se resimte un suflu nou în familie, cuplu şi social şi vă Continue Reading!

„Read More”

  • 0

Tibi Neuronu și Cuplul Funny, vedetele Atelierului de râs!

Tibi Neuronu si Alex AhauSuper distracție, aseară, la Atelierul de râs! Am două cazuri să vă expun: Tibi Neuronu și varianta lui mai tânără (vă explic imediat :) ) și Cuplul nostru Funny Alexandra și Adi. Să revenim la Tibi Neuronu! Pentru cine nu îl cunoaște pe Tibi, Tibi face stand-up comedy, deseară mergem la show. Tibi face multă lume să râdă, iar aseară a venit să învețe să râdă și pentru el! Cea mai tare fază este că Tibi s-a întâlnit  cu Alex, iar asemănările dintre ei sunt unele uimitoare. Vedeți imaginea alăturată. Noi, eram ca în jocurile acelea cu caută asemănările și deosebirile. Aș putea să fac un concurs pe tema asta :)))).

„Read More”

  • 0

”Atelier de râs – efecte benefice asupra sănătății”, marți 22 octombrie la Centrul Forța Vieții

Atelier de ras goup fotoDragilor, marți 22 octombrie ora 19.00, ne vedem la Centrul Forța Vieții la ”Atelierul de râs – efecte benefice asupra sănătății”. Vom râde mult și copios, vom face exerciții de stimulare a organelor interne prin râs, vom discuta efectele benefice ale râsului și mai ales ne vom împrieteni. Mai multe detalii aveți în materialul de mai jos! :))))) Și să râdeți cu gura până la urechi în fiecare zi!

Știți ce e râsul?

Râsul este o formă de expresie a feței umane care exprimă veselie, fiind în corelație cu o serie de procese fiziologice. Râsul este reacția normală a unui om sănătos la o situație comică, însoțită de o stare de relaxare după constatarea lipsei pericolului sau conflictului, fiind și o reacție de autoapărare față de senzația de teamă. Ramura științifică Gelotologie (grec. „gelos“ = râs), este ramura care se ocupă cu studiul râsului.

„Read More”

  • 0

Racul și alimentația ”hidrică” echilibrată

racAm ajuns la zodia Rac. Îmi place să scriu te tema asta: alimentația zodiilor. E ca și cum aș vedea ce le place să mănânce unor necun0scuți și astfel pot cunoaște mai mult din fascinanta știința a astrologiei. Dar să nu uităm de ce ne-am adunat ! Ne-am adunat să vedem ce bunătăți intră în alimentația racilor. Racul este zodie de apă, asta înseamnă că stilul lor alimentar se face în funcție de hidratarea corectă. Dar mai întâi să facem o introspecție a sănătății.

Racii au ca principale cauze de boală: tensiunea, anxietatea, stresul emoțional.

„Read More”

  • 0

Cum o gură de cola m-a pus direct la pământ

POLFOTO Drinking CokeNu beau sucuri acidulate! Stomacul meu nu le acceptă! Singur și-a format această deprindere încă din adolescență, când părinții ne cumpărau Frutti Fresh, Sprite sau Coca Cola. Corpurile noastre fiind inteligente își formează singure mecanisme de apărare.

Romanii sunt mari consumatori de băuturi carbogazoase, numai anul trecut Coca Cola a vândut 162 miliarde de navete de băuturi. Am cunoscut de curând o fată, care a recunoscut că fusese dependentă de Coca Cola. Din mărturisirile ei avea probleme serioase cu dantura și cu stomacul.

Dar să revenim la experimentul concret. În una din zile, mama a cumpărat Coca Cola, nu știu ce a apucat-o că de fel nu bea. Trec pe lângă sticlă de mai multe ori, o ignor. A doua zi, necuratul mă îndeamnă să iau o gură. Și o iau! În momentul în care s-a dus pe gât în jos băutura am simțit niște arsuri puternice pe esofag. Atât de dureroase erau încât m-am ghemuit la pământ și nu știam cum să reacționez. Spre norocul meu, băusem foarte puțin și criza a trecut repede.

Sunt recunoscătoare pentru astfel de experiențe, pentru că doar așa putem realiza și accepta lucrurile așa cum sunt! Este foarte important să conștientizăm cât de mult rău ne poate face consumul de băuturi carbogazoase. Cu toții ați auzit și văzut experimentul în care o bucată de ficat se topește în cola. Sau coaja de ou care dispare, după ce oul este ținut în Coca Cola (vezi experimentul mai jos).

 

Dacă ești împotriva consumului de Coca Cola și a altor băuturi cu efecte grave asupra sănătății dă SHARE acestui articol!


  • 0

Energie în farfurie – primul atelier practic de nutriție Iubim Și Gătim are loc în weekend la Snagov

Dragii mei, a venit momentul să ne vedem față în față și să ne împărtășim experiența culinară. Sunt absolut sigură că am de învățat foarte multe lucruri de la voi și abia aștept să împărțim un prânz delicios și sănătos. Vom discuta despre subiectele fierbinți ale hranei sănătoase, diete și despre cum este recomandat să ne purtăm la masă pentru a obține maximul de energie din farfurie.

Energie în farfurie – atelier practic de nutriție este găzduit și inclus în evenimentul Celebrarea Primăverii, care va avea loc la sediul IDEC din Sangov. Pentru mai multe detalii legate de înscrieri și participare click aici! Programul conceput cu IDEC are menirea de a ne introduce în energia primăverii prin cât mai multe activități. Participarea se face pe bază de donație!


Evenimente urmatoare

Nu exista evenimente programate deocamdata.