De unde ne luăm sursele de GRĂSIMI în perioada Postului?

  • 0

De unde ne luăm sursele de GRĂSIMI în perioada Postului?

uleiuriSunt deja în a patra zi de post. Ce înseamnă post, din punct de vedere alimentar, pentru mine? Adică nu mai consum lactate și ouă. Și așa le consumam destul de rar la fel ca și peștele. Bun, pentru ceilalți care au un stil alimentar general, postul îi surprinde fără energie și fără prea multă sațietate. Este și normal! Azi aducem în discuție sursele de GRĂSIMI necesare pentru a funcționa normal.

„Read More”

  • 1

Fructul care scade colesterolul, de câte ori îl consumi pe lună?

Avocado_Tree_(2473587957)Din cauza alimentației bogate în grăsimi saturate din preparatele culinare de acasă sau de la restaurant, mai ales la cele de tip fast food, un grad foarte mare al populației suferă de probleme cu inima, de circulație a sângelui, de colesterol crescut, de ateroscleroză. Aceste probleme pot fi reduse foarte ușor din alimentație prin consumarea unor legume și frcute care aduc un aport de grăsimi sănătoase în organism. Unul dintre aceste fructe este avocado, fruct ce se găsește pe rafturile tuturor supermarketurilor.

De ce să consumi avocado?

Pentru că îți protejează inima!    Consumul de avocado este asociat cu un nivel crescut de colesterol “bun”, cu o densitate ridicată de lipoproteine, care protejează împotriva bolilor cardiace, astfel că aceia care mănâncă acest fruct sunt cu 50% mai feriţi de atac cerebral şi diabet de Tip 2. De asemenea, fructul asigură 23% din necesarul de vitamina E, cu 13% mai mult magneziu, cu 16% mai mult potasiu şi cu 48% mai multă vitamina K. Mai conține proteine, enzime, fibre, fier, cupru și vitamine din complexul B.

„Read More”

  • 0

Semințele de chia, icrele raw-vegane

Sursa Foto: greenly.roAm făcut de curând cunoștință cu semințele de chia. Mai exact cu gelul pe care îl formează după ce le pui la înmuiat. Am gustat și mi s-a părut că au gust de icre de pește (evident nu atât de puternic). Dacă ar fi fost după mine aș fi mâncat tot bolul :)))), dar erau prea sățioase. Evident că am început să le studiez, pentru că auzisem eu că sunt foarte sănătoase.

Cel mai important de știut este că au o concentrație mai mare de acizi grași Omega 3 decât peștele, mai multe proteine decât soia și mai multe fibre decât semințele de in sau alte tipuri de produse. Semințele de chia mai sunt speciale datorită conținutului bogat de nutrienți și antioxidanți extrem de valoroși pentru buna funcționare a organismului.

Dar să ne uităm puțin la valorile nutriționale și să vedem de ce sunt atât de bune, mai ales pentru curele de slăbit. Semințele de chia conțin:

„Read More”

Evenimente urmatoare

Nu exista evenimente programate deocamdata.