Chinurile prin care trec gospodinele! Pregateste masa de sarbatori in 3 ore in loc de 2 zile!

  • -

Chinurile prin care trec gospodinele! Pregateste masa de sarbatori in 3 ore in loc de 2 zile!

cooking pcBine te-am gasit,

Timpul a devenit din ce in ce mai pretios. Vin sarbatorile si te gandesti iar ca o sa stai vreo 2 zile prin bucatarie ca sa pregatesti toate bucatele. Multe femei au renuntat la a mai prepara ele bucatele de Craciun si Anul Nou. Si au destul de multe motive! Eu o sa te invat cum sa scutesti timpul major.

Chinurile prin care trec gospodinele inainte de Sarbatori in bucatarie sunt multiple:

- cumparaturi (inainte si in timpul pregatirilor, ba ai uitat bulionul, ba mararul sau usturoiul :) )

- caldura mare mon cher, oale care fierb, cuptoare incinse

- oboseala de la atata stat in picioare si mai ales de la framantatul cozonacului

- degete murate de la impachetat de sarmale 

- stat pe langa oale si cuptor vreo 2 zile

- ajutoare putine (cam stim noi ca membrii familiei dau chiulul atunci cand e de treaba)

- la care se mai adauga si curatenia dinainte de Craciun

Ai ghicit! Toate se sparg in capul tau!

Ei, am o propunere pentru tine! Te pot invata sa pregatesti masa de sarbatori in 3 ore! Da, nu te mira! Stiu ca acum gandesti ca 3 ore iti ia numai sa faci cozonacul.

Am pentru tine o varianta de cozonac! Se face in 30 de minute! O varianta de sarmale, se fac in 30 de minute! O varianta de gustari de fac in 20 de minute si o varianta de supa se face in 20 de minute! Plus cateva trucuri prin care sa nu pui kilograme in plus de sarbatori. Esti curioasa sa afli?

Te invit pe 25 noimebrie la Atelierului Practic de Nutritie ENERGIE IN FARFURIE, sesiune speciala de Sarbatori.  Vom fi gazduiti de Institutul Pentru Fericire (Bd. Dacia nr. 14, et. 6, interfon 17C), incepand cu ora 18:00, pentru aproximativ 3 ore in care vom invata in mod practic toate micile secrete ale bucataritului sanatos de Craciun si vom degusta toate bunatatile la care vom lucra impreuna.

Vom gati impreuna sarmale, cozonac si alte preparate specifice sarbatorilor de iarna, insa cu totul reinventate! Preparatele vor fi , in stil vegetarian si raw vegan de data aceasta, mult mai usor de preparat, foarte gustoase si sanatoase! Vei avea succes garantat cu ele in fata musafirilor si/sau familiei, iar pe langa aceasta, nu va veti mai simti niciunii dintre voi secati de energie, greoi si nici nu veti mai…

acumula kilograme!

 

Iata cateva imagini de la ultimul nostru atelier, de mini-torturi, vegane, fara coacere:

IMG_2563 copy

IMG_2614 copy IMG_2620 copy IMG_2638 copy IMG_2728 copy IMG_2789 copy IMG_2794 copy IMG_2803 copy IMG_2892 copy IMG_2929 copy

 

Cui se adreseaza Atelierul Practic de Nutritie – Energie in Farfurie – Editia de Sarbatoare: 

  • tuturor persoanelor care doresc sa aduca retete noi si sanatoase alaturi de bucatele traditionale
  • tuturor persoanelor care doresc sa inlocuiasca bucatele traditionale cu unele la fel de savuroase, dar mult mai sanatoase
  • celor care doresc sa isi mentina forma fizica de Sarbatori
  • persoanelor ovo-lacto-vegetariene
  • persoanelor vegane si raw vegane
  • curiosilor
  • pasionatilor de bucatarie
  • copiilor si adultilor
  • pofticiosilor

Retetele vor fi preparate cu superalimente. Vom folosi condimente exotice, uleiuri extravirgine presate la rece, multe ingrediente bio si organice. Sanatate curata! Vom gati, vom invata, ne vom distra si mai ales, vom lua masa impreuna.

In programul atelierului vom imbina perfect, partea practica cu cea teoretica si vei afla:

  • Cum imbunatatesti calitatea mesei festive cu retete sanatoase
  • Cum sa pregatesti aperitive rapide si gustoase
  • Cat de bune sunt sarmalele raw vegane! – preparare si degustare
  • Cat de delicios este cozonacul raw vegan! – preparare si degustare
  • Cat de sanatos si foarte gustos este TORTUL RAW-VEGAN de Sarbatoare! – preparare si degustare
  • Idei de salate cu care sa impresionezi
  • Cum se combina alimentele
  • TIPS & TRICKS

 Trainer & Chef: Florentina Gionea

Vino si tu! Avem pentru tine urmatoarele categorii de bilete:

Pret intreg: 179 lei

Beneficiaza de super reduceri!

149 lei- Early Bird – Daca platesti avansul de 50% pana la data de 15 Noiembrie

129 lei – Fidelity – Esti participant in Programul Wellness Tricks Online si/sau esti client fidel

Asa e ca meriti impreuna cu cei dragi, tot ce e mai bun?

Pentru rezervarea locului/or completeaza formularul AICI!

Numarul de locuri per atelier este limitat! Doar 20 persoane au acces la eveniment, astfel vom lucra mai bine si mai eficient!

Daca ai nevoie de detalii suplimentare, te rog sa ne scrii pe adresele de email: florentina@iubimsigatim.ro / alina@iubimsigatim.ro .

Sanatate si succes!

Echipa Iubim si Gatim


  • -

3 trucuri prin care sa impresionezi musafirii cu masa de Sarbatori

Buna,

Vin sarbatorile! Parca timpul zboara repede, acum era vara, si uite ca tot acum iti scriu 3 trucuri cu care sa-ti impresionezi musafirii cu masa de Sarbatori! Mai e putin, o luna si un pic, insa in valtoarea lucrurilor pe care le facem in fiecare zi timpul zboara si ne trezim in ajun de Craciun ca avem multe de gatit!

In ultimii ani mi-am simplificat masa de sarbatori foarte mult! Insa bucatele au devenit nu doar gustoase, ci si foarte sanatoase. La care pot sa adaug impresia extraodinara pe care am lasat-o musafirilor mei de fiecare data. In articolul de azi impart cu tine 3 trucuri prin care sa-ti impresionezi si tu musafirii cu masa de sarbatori.

Vremurile nu mai sunt ca alta data, cand asteptam cu nerabdare sa avem masa plina de bunatati. Acum ni le putem permite oricand si oricum. Se gasesc in toate magazinele. Din nefericire nu sunt ata de sanatoase cum ar fi bine sa fie!

Sa trecem la trucuri:

creative_christmas_food_design_fruits_vegetablesTrucul 1:

Inlocuieste salatele obisnuite de beuf sau icre cu gustari decorative. Poti incerca frigarui cu stelute din legume cu sos picant sau bradulet din conopida si broccoli.

Trucul 2:

Combina bucatele traditionale cu bucate nonconformiste. De exemplu, poti face o crema de ciocolata raw in care poti inmnuia ananas, mango, kiwi etc! Si adauga bucatele tale preferate pe care le faci de sarbatori!

Trucul 3

Explodeaza mintea si gusturile musafirilor

„Read More”

  • -

3 pasi prin care sa-ti masori gradul de toxine din corp!

detox pozaCum stii cate toxine ai in corp? Masori! Azi iti ofer 3 pasi prin care sa determini gradul de toxine! Mancam haotic! Mancam tot ce ni se pare bun, chiar daca nu e prea sanatos! Suntem sclavii placerii, ca na’, daca nu ne permintem prea multe in viata de zi cu zi referitor la placere, macar sa mancam tot ce ne permitem.

Traim o perioada in care ne luptam pentru hrana noastra sa fie cat mai curata si bio. Macar incercam! Legumele au pesticide, chiar daca sunt netratate chimic, poluarea din aer si sol au si ele un efect nu tocmai potrivit.

Fructele sunt majoritatea importate si nu le stim provenienta decat de pe eticheta pe care o pune comerciantul, care n-are niciun control efectuat.

Mai adaugam E-urile adaugate intentionat in alimente, plus combinatiile nesanatoase pentru organism, cum ar fi: zahar+faina alba+grasimi hidrogenate.

Acum citesti si gandesti, nu mananc eu asa ceva! Hai sa-ti dau un exemplu!

„Read More”

  • -

Am lansat inscrierile in cel mai eficient program de a adopta un stil de viata sanatos! E gratuit!

headerBuna,

Ce ma bucur sa anunt lansarea celei de-a 3-a sesiune a Programului Wellness Tricks Online din 2015. Cel mai eficient program de a adopta un stil de viata sanatos, usor si rapid. Daca vrei sa te inscrii o poti face chiar acum! Programul incepe efectiv in 25 octombrie, iar tu te poti pregati pana atunci si iti poti invita prietenii, pentru a fi cat mai multi! Perioada de inscrieri este 25 septembrie – 25 octombrie!

Avem si premii in program. Le tinem secrete, la fel ca provocarile! O sa va placa sunt Absolut convinsa. Mai multe detalii si testimonialele fostilor participanti AICI!


  • -

Azi ne hranim cu liniste! Exercitiu de relaxare de 5 minute!

silenceDa, 5 minute sunt suficiente pentru a ne relaxa, daca simtim ca nu mai facem fata. 5 minute adunate in fiecare zi, pot aduce mai mult decat cateva ore de somn. Lucrez de mult pe partea de relaxare, pe echilibru si pe hrana sufletului, iar azi m-am decis sa iti dau un exercitiu scurt de numai 5 minute, pe care sa il implementezi zilnic in rutina ta! Acest exercitiu de relaxare profunda iti va aduce liniste si te va conecta la sursele interioare de fericire.

Spor!

 

Iti recomand sa faci exercitiul in fiecare zi timp de 21 de zile, poti sa obtii rezultate fabuloase cu un mic gest facut zilnic. Te rog sa imi spui cum te-ai simtit dupa ce ai facut exercitiul prima data si cum te simti dupa mai multe zile. Sunt foarte curioasa sa vad cum functioneaza la tine!

PS:Daca ai prieteni carora le-ar prinde bine Exercitiul de relaxare de 5 minute, te rog sa il trimiti si lor! Vor aprecia foarte mult gestul tau si eu de asemenea!

Cu drag,

Florentina


  • -

45% Reducere la Programul Strong DETOX si 60% Reducere la Consultatia de Rutina

Lose-WeightBine te-am gasit,

Am primit 3 apeluri care m-au convins sa fac o oferta noua pentru Programul Strong DETOX si Consultatia de Rutina! „Florentina nu e corect, vrem si noi!”, proape ca ma certa doamna de la telefon. O sa iti povestesc si tie depre cele 3 apeluri pe care le-am primit si care m-au pus pe ganduri.

Apelul Nr1: „Florentina, nu e corect sa pui oferta cand noi suntem in vacanta!” Am incercat sa ii explic doamnei de la telefon ca e o promotie care se aplica doar in perioada 18-31 august! Doamna a insistat ca in acea perioada a fost in concediu si nu a reusit sa vada oferta mea. Mi-a mai povestit ca ma urmareste demult si ca e interesata sa vina la o consultatie. Atunci, i-am zis: „mai astepati cateva zile, ca gasesc eu o solutie sa fie buna pentru toata lumea”.

Apelul Nr 2: Un domn amabil, ma intreaba cum poate sa dea burta jos.

„Read More”

  • -

Revolutionam gustarile la concursurile de Mountain Bike! MTB Moroeni 2015

moroieniBine te-am gasit,

Mountain Bike! Imi place bicicleta si desi pana acum nu am avut curaj sa ma bag in concurs, la Moroeni o sa revolutionam gustarile pentru participanti! Iti povestesc imediat ce este MTB Moroeni si cum te poti inscrie, daca ai ca pasiune mersul pe bicicleta.

Dar mai intai vreau sa iti spun ce gustari bune o sa avem la MTB Moroeni. La standul Iubim Si Gatim vom prepara shake-uri proteice super gustoase, foarte bune atat inainte de concurs cat si dupa.

Protein-Shake_PS_2

Gustarile de la punctele de alimentare vor fi inlocuite

„Read More”

  • 0

Ai pielea uscata? Afla ce poti face pentru a te hidrata

pielea uscata

pielea uscata

Bine te-am gasit!

A venit vara, soare, caldura si pielea uscata! Foarte multe femei se plang de pielea uscata. Se intampla sa fii si tu printre ele si eu din cand in cand. O sa iti povestesc mai amanuntit ce se intampla atunci cand nu reusesti sa iti mentii pielea la hidratarea corecta si iti voi da cateva sfaturi ca sa te ingrijesti.

„Nu inteleg de ce am pielea uscata?! Doar beau 2 litri de apa pe zi!”, cam asa incepe discutia cu clientele mele in cabinet. Foarte multe femei cred ca apa este singurul factor de hidratare a pielii. Total gresit! In procesul de hidratare intra mai multi factori si de aceea este important sa stim ce anume ne lipseste din organism pentru a avea piele hidratata, fina si placuta la atingere.

Dar mai intai sa vedem cum recunoastem simptomele pielii deshidratate:

„Read More”

  • -

Cum sa scapi de colaceii de pe abdomen in vacanta!

o-saptamana-la-munteA venit concediul! Cred ca il asteptai de mult! Stiu, iti place sa te distrezi in vacanta, sa evadezi si sa te realxezi. Dar stii si tu ca nu e chiar asa! Ia spune-mi, de cate ori ai venit din concediu mai obosita decat ai plecat. Si mai spune-mi de cate ori ai venit din concediu cu cel putin 3 kilograme in plus? Hai ca te ajut eu cu raspunsul! De mai multe ori.

Vezi tu, atunci cand plecam in concediu de fapt de eliberam de munca, de stres si de obligatii. Apare sentimentul de LIBERTATE! Adica pot sa fac tot ce vreau eu si cum vreau eu. Ceea ce este super! Si mie imi place sa ma deconectez de la munca si mai ales ma relaxez. Dar stai, ce facem cu kilogramele in plus luate in vacanta si mai ales ce facem daca nu avem un stil alimentar corect.

Ce mancam in vacanta nu e tocmai sanatos si de aceea toata mancarea se depune! Vai, chiar toata? Cam da, mai ales daca e mancare procesata si nesanatoase. Si crede-ma nu vrei sa vii cu colacei acasa!

grasime-de-pe-abdomen-e1429010372698  Stiai ca toata mancarea articiala, este depozitata de organism? Ei, iti pot confirma eu, ca specialist in Nutritie Energetica. Toata mancarea artificiala este depozitata de organism. De ce? Pentru ca nu stie cum sa o gestioneze si cum sa traduca informatia adusa de aceasta in organism. Imagineaza-ti ca primesti la tine in casa o serie gadgeturi, sisteme de spionaj si alte aparaturi de care nici macar nu ai auzit. Ce faci cu ele? Le depozitezi, le studiezi, dar in niciun caz nu le vei folosi zilnic. Daca vorbeam de pantofi rochite si accesorii, altfel statea treaba. Asa se intampla cu cu corpul tau. El depoziteaza toate structurile chimice pe care nu stie cum sa le gestioneze. Desi metabolismul functioneaza, organismul nu va face fata sa scoata toate reziduurile.

Acum ca am rezolvat misterul colaceilor de pe abdomen, celulitei in exces si a kilogramelor in plus, am o propunere pentru tine. O propunere care este o mina de aur si care te va ajuta pentru restul vietii tale. Da, am spus corect, pentru restul vietii tale. Propunerea mea este atat de buna, ca dupa ce o vei testa, vei vedea cum se obtine un stil de viata sanatos si eficient si mai ales de lunga durata. Cu toatele stim cat de mult functioneaza dietele minune. Cam 3 zile, ca de aceea se numesc diete minune.

Ceea ce iti ofer eu esti cu totul deosebit pentru ca merge pe firul natural al lucrurilor pe care le practici in fiecare zi. Si ce este si mai extraordinar, este faptul ca nu va mai trebui sa tii niciodata dieta ca sa scapi de kilogramele in plus, de celulita sau de colacei. Totul se va derula normal, asa cum a fost lasat de la mama natura.

keep-calm-and-be-unique-551Te-am facut curioasa, stiu! Si eu cand urmaresc programe noi gandesc, „hai o data, zii despre ce e vorba”. O sa iti spun, dar mai inainte de a dezvalui propunerea, vreau sa iti spun ca metoda este NOUA si UNICA in Romania si in LUME. Nimeni nu a mai folosit

 

„Read More”

  • -

Tabara de Detoxifiere si Nutritie Energetica Iulie 2015 – Adopta un stil de viata sanatos, relaxeaza-te si recapata-ti energia pierduta!

poza tabara

Salutare,

Vreau sa iti prezint un proiect unic la noi in tara si cu rezultate foarte bune, la care te invit cu drag sa participi: Tabara de Detoxifiere si Nutritie Energetica din 13-17 Iulie 2015, anul acesta, care poate fi calea perfecta de a intra in cea mai buna forma a ta, in urma unor 5 zile minunate, petrecute cu mine si echipa Iubim si Gatim, la Fundata in locatia speciala Europark. Programul ce defineste tabara este construit in asa fel, incat, te asigur ca vei avea timp doar pentru sanatate, relaxare, recapatarea tonusului si a energiei!

Tabara de Detoxifiere si Nutritie Energetica se adreseaza in mod special:

• Celor care doresc sa adopte un stil de viata sanatos, au cunostinte teoretice, dar niciodata nu reusesc sa practice toate cele necesare!

• Persoanelor mereu stresate si cu mintea hiper-activa din milioane de motive.

• Celor care vor sa adopte un stil de viata sanatos sustenabil pe termen lung sub indrumarea specialistilor in detoxifiere, nutritie energetica si antrenamente sportive.

• Tuturor celor care stiu ca e momentul sa faca o schimbare in viata lor.

De ce sa iti rezervi o vacanta cu noi?

• Ca sa adopti un stil de viata sanatos sustenabil in timp, sub indrumarea specialistilor.
• Sa inveti retete noi de mancare sanatoasa, gustoasa si usor de preparat, retete vegetariene si raw vegane delicioase.
• Sa gatesti si sa inveti sa gatesti sanatos.
• Sa afli despre sanatatea ta.
• Sa vezi rezultatele mixului dintre hrana sanatoasa, sport si hidratare corecta.
• Sa poti implementa apoi acasa mai usor ce ai invatat, avand deja o experienta practica zilnica.
Sa ai un specialist non-stop, timp de 5 zile, la dispozitia ta, in atingerea obiectivelor de sanatate!
• Sa iti faci prieteni noi cu aceleasi preocupari ca si tine!


11355572_1046121255415167_1093409746_n

 

Ce se întampla in Tabara de Detoxifiere si Nutritie Energetica?

„Read More”

  • -

Inca 4 premii pentru saptamana a 2-a din Programul Wellness Tricks Online!

2015_01_23 Wellness Tricks placa final2

 

Bine v-am regasit dragii mei,

Aveti multe rezultate si saptamana aceasta, ceea ce ma bucura foarte tare. Avem din nou 4 premii de oferit: 2 premii saptamanale si 2 premii pentru cele mai mari progrese.

Catigatorii din aceasta saptamana vor primi:

- Apa cu Ph ridicat de la Aqua Carpatica si produse de la Canah pentru premiile saptamanale

- Abonamente de 3 sedinte pe pat cu pietre de jad de la Casa Jad Boutique si produse de la Solaris pentru cele mai mari progrese

Dupa ce am studiat cu atentie ce mi-ati scris am decis ca premiile din Saptamana 2 sa mearga catre:

„Read More”

  • -

Cum sa mananci sanatos la birou!

Scopul Training-ului Privind Angajații Companiei Adobe Systems
#Să facă alegeri și asocieri mai sănătoase în alimentație
#Să conștientizeze importanța energiei aduse prin hrană
#De a găsi împreună soluții în alimentație pentru scăderea nivelului de stres
#Să devină mai sănătoși și energici, deci mai activi și eficienți la locul de muncă!

facea


Evenimente urmatoare

Nu exista evenimente programate deocamdata.