Știi care sunt cele mai mari piedici în adoptarea unui stil de viață sănătos?

  • 2

Știi care sunt cele mai mari piedici în adoptarea unui stil de viață sănătos?

2014_04_16 Wellness Tricks placa sponsoriStil de viață sănătos! Peste tot auzim de el și în stânga și în dreapta! Unii îl țin permanent, alții nu. Însă cu toții știm că stilul de viață sănătos este cheia spre o viață mai bună. Azi vin cu date concrete în ceea ce privește stilul de viață sănătos! Am peste 300 de mărturii ale participanților în Programul Wellness Tricks, oameni conștienți care știu unde greșesc și cu decis că e cazul să facă un pas spre schimbare. Ca o concluzie la sondajul făcut cu ei, am găsit pentru tine cele mai mari piedici în a adopta un stil de viață sănătos. Acestea sunt:

1. Dulciurile! Știu te așteptai să spun un regim alimentar dezorganizat, carne, grăsimi și alte ”E”-uri. Ei bine nici acestea nu sunt excluse. Dar cea mai mare problemă este consumul de dulciuri și în special ciocolata. 

La întrebarea care este stilul tău alimentar și ce junk food consumi? Uite câteva mărturii:

”Nesănătos, bogat în zaharuri și carbohidrați”

”Sar peste mic dejun, și nu prea beau apă, cca 2 pahare pe zi”

”Doar dulciuri de casă-chec, plăcinte dar câteodată și gogoși, clătite…”

”Dulciuri … aproape zilnic … Greu de aproximat: poate fi o ciocolată întreagă [100g], prăjituri.”

”Junkfood – destul de rar – 1 dată la 2 saptamani. Dulciuri – da, în cantități mari. Și o ciocolata întreagă/zi”

”Fastfood cam o dată la 2 săpt .. și dulciuri zilnic .. cam zilnic greu, încerc sa ma abțin da`, ocazional încerc să mănânc fructe în loc …dar foarte rar”

Ei cam așa stau lucrurile! Cu toții simțim nevoia de dulce, mai ales când macronutrienții nu sunt aduși în corp în cantitățile necesare. Pe lângă asta corpul emoțional cere mult ”dulce”.

2. Lipsa consumului de apă. Consumul de apă este destul de redus pentru majoritatea respondenților. Sunt persoane care consumă 2 litri pe zi, chiar și 3-4 și persoane care abia se ating de paharul cu apă. ”Beau de la robinet … nu foarte multă!” , ”Consum în medie 2litri de apă minerală în 3 zile.”, ”Beau cca 2 pahare pe zi!”. Cel puțin mă bucur că sunt conștienți și au ales să facă schimbări. Ce  bine că s-au înscris în Programul Wellness Tricks, așa pot adopta un stil de viață sănătos!

3. Lipsa sportului. Mișcarea este foarte importantă atât pentru nivelul de energie, cât și pentru rezistență, tonifiere și eliberarea adrenalinei în corp. Foarte mulți participanți fac sport, cel puțin 3-4 ore pe săptămână. La polul opus am următoarele dorințe:  ”Să îmi aloc timp pentru sport :)”, ”Să mă motiveze și să mă reîndrăgostesc de sport”.

4. Lipsa voinței și a motivației. Motivația este cea care de multe ori ne joacă feste. Este important să ne găsim o motivație puternică pentru a putea adopta un stil de viață sănătos!

5. Lipsa unui program prestabilit. Noi, românii în general, nu prea le avem cu strategia. Ne place să trăim momentul de acum, dar și programarea activităților va da rezultate concrete pe viitor. Aici o să vă enumăr câteva dintre așteptările participanților în Programul Wellness Tricks:

”Să reușesc să-mi schimb stilul alimentar; să am o alimentație corectă!„

”Un program care să mă ajute să am o alimentație corespunzătoare”

”Implementarea câtorva obiceiuri sănătoase”

”O îmbogățire a cunosțintelor și, poate chiar schimbarea modului de viață practic, nu teoretic”

”Să dau jos stratul de grăsime dintre muschi și piele și burticuța care parca e lipită cu superglue!”

Cam acestea sunt principalele obstacole și piedici în adoptarea unui stil de viață alimentar. Am pentru voi SOLUȚIA: Programul Wellness Tricks! Vestea bună este că încâ vă mai puteți înscrie. Puteți să îl respectați din săptămâna în care vă înscrieți. Singura problemă ar fi că nu puteți câștiga marele premiu, însă puteți concura pentru premiile săptămânale oferite de Solaris. Programul a început în 18 mai și se află în Săptămâna 1. Pentru mai multe detalii dă click aici: http://iubimsigatim.ro/WellnessTricks/wellnesstricks.php

Sănătate și succes!
Florentina Gionea
Consilier în nutriție și wellness
Veggie Chef
www.iubimsigatim.ro


2 Comments

Gligor Mihaela

24 mai 2014 at 11:33 am

Buna!
Eu m-am inscris pana in 18 mai si nu am primit inca nimic.

Leave a Reply to Gligor Mihaela Anulează răspuns

Evenimente urmatoare

Nu exista evenimente programate deocamdata.