Sarmale de post cu semințe de dovleac

  • 0

Sarmale de post cu semințe de dovleac

Suntem în postul Craciunului și pofta de sarmale mai trebuie satisfăcută din când în când. Pentru cei care sunt vegetarieni rețeta poate fi inclusă în meniul de Craciun!

Reteța a fost filmată în postul Paștelui. Sarmalele de post cu semințe de dovleac se pot consuma cu plăcere tot timpul anului :)

P1030461Ingrediente:

200 g semințe de dovleac măcinate

100 g soia granule fiartă

100 g orez brun nefiert

2 cepe

1 legătură de pătrunjel

ulei de măsline cât să lege compoziția

cimbru, piper și sare roz de himalaya

P1030464

În timpul fierberii adăugați 1 lingură de sare. Gustați sarmalele după 1 h și 15 minute de fierbere pentru a vedea în ce stadiu s-a fiert orezul și foaia de varză. Dacă mai este nevoie la sfârșit mai adaugați sare. În cazul în care varza nu este fiartă mai lăsați pe foc până devine ușor de rupt.

Cost per porție: 5,5 lei

pH: acid

Poftă mare și aștept cereri în căsătorie! Cine vine cu cele mai multe LIKE-uri și SHARE-uri are șanse mai mari :D!

 

Sănătate și succes!

Florentina Gionea

Consilier în Nutriție și Wellness

PS: Nu uita să dai SHARE pe  Facebook și Twitter !

 

 


Leave a Reply

Evenimente urmatoare

Nu exista evenimente programate deocamdata.