Dureri de cap si migrene? Uite 3 sfaturi utile pentru a le elibera

  • 0

Dureri de cap si migrene? Uite 3 sfaturi utile pentru a le elibera

Salutare,

dureri de capCu totii ne trezim spontan cu dureri de cap. Ca si mine, cred ca spui de multe ori: iar ma doare capul! Inainte sa aflu ce am de facut pentru a elibera durerile de cap, luam repede o pastila, care imi calma durerea. Inca mai vad foarte multe persoane care iau analgezice, fara sa mai caute cauza. Stiu persoane care au dureri de ani de zile si care se complac in situatie.

Durerile de cap, precum si orice mic semn pe care il simtim in corp si nu il consideram ok, aduc un mesaj pentru noi. Voi continua cu cateva sfaturi utile pentru a elibera durerile cap. Inainte de a continua, tin sa iti spun ca exista cauze fizice, emotionale si spirituale atunci cand vine vorba despre migrene.

 

1. Munca in exces si lipsa odihnei aduc cele mai mari batai de cap. Faptul ca stam foarte mult in fata calculatorului (cauza a multor boli) si ca avem un trafic mental foarte mare, consumam energia si astfel devenim obositi si cu cearcane.

Relaxarea este la fel de importanta ca si munca. Asa ca iti recomand sa inveti sa te relaxezi si sa te odihnesti eficient.

2. Alimentatia necorespunzatoare. Prin consumul mare de energie, organismul cere alimente care sa ii ofere ce are nevoie imediat, iar mintea face asociere cu ceva dulce, adica cu carbohidratii. Ce simplu alegem ciocolata si dulciurile, nu? Am putea inlocui cu fructe uscate sau confiate fara zahar, aduc aport mare de energie, dar in plus au si minerale si vitamine.

De asemenea, consuma valeriana proaspata in salate. E foarte buna la gust. Ceaiurile cu efect calmant sunt bune. Seara, o cana de ceai de tei. Migdalele sau laptele de migdale este bogat in magneziu la fel ca avocado sau caisele. In plus bananele au si triptofan. Alege o alimentatie corecta pentru tine!

3. Stresul!!! Este una din cauzele principale ale durerilor de cap sau a migrenelor. Stim despre stres, auzim de el, gasim sfaturi peste tot pe internet, insa oare cati dintre noi reusim macar sa il observam in propriul organism si sa gasim solutii pentru a-l elimina.

Aici fiecare are puterea de a afla ce se intampla cu propriul corp si cu propriile ganduri si emotii. Sfaturi pot oferi doar aplicat….

De aceea, ultimul meu sfat pentru tine este Seri de Nutritie si Wellness – 15,5 trucuri pentru a elibera stresul! Evenimetul are loc in Bucuresti la Hotel Europa Royal, in Centrul Vechi al Capitalei, mai exact langa Hanul lui Manuc.

Scopul intalnirii este acela de:

  • a vedea care sunt cauzele personale ale stresului,
  • cum le identificam,
  • ce facem pentru a le elimina,
  • ce obiceiuri adoptam pentru a mentine un stil de viata sanatos,
  • face un plan de actiune pe termen lung

Pentru mai multe detalii legate de intregul program si cum te poti inscrie, da CLICK AICI!

Structura evenimentului o poti vedea in videoul de mai jos:

Astept sa ne vedem cu drag!

Sanatate si succes!

Florentina Gionea

Specialist in Nutritie si Wellness

www.iubimsigatim.ro


Leave a Reply

Evenimente urmatoare

Nu exista evenimente programate deocamdata.