Category Archives: Obiceiuri sănătoase

  • -

3 metode de a te mentine hidratata pe canicula!

caniculaBuna,

Vreau sa iti dau 3 metode de a te mentine hidratata pe canicula! Vrei? Stiu ca vrei! Este vara, soare si multa caldura! Unii ar spune mult prea multa. Dupa o perioada de ploi, era normal sa avem si ceva zile cu canicula. Si cum pe canicula consumul de apa din organism este mai mare, ne miscam mai greu din cauza caldurii si ne simtim asa ca intr-un cuptor, m-am gandit ca ti-ar prinde bine sa iti dau 3 metode prin care sa iti mentii nivelul de hidratare.

Metoda 1:

Mentine nivelul consumului

„Read More”

  • 0

Cum să îți faci un super abdomen în doar 8 minute pe zi!

absA venit toamna! Știu că toată lumea se pregătește fizic doar pentru vară, însă propunerea mea este să ne pregătim indiferent de anotimp, pentru că o haină faină stă super bine pe un corp lucrat. Am auzit multe persoane care dau drept scuză concediul sau ieșirile de vară pentru a nu face sport. Eu spun că nu avem scuze, avem doar priorități. Din punctul meu de vedere prioritatea Nr. 1 este să fii sănătos!

Îți propun un antrenament zilnic de 8 minute pentru a avea un abdomen de invidiat. Videoclipul de mai jos este foarte ușor de urmărit (deși este în limba engleză, non-verbalul este evident). Dar înainte de a te apuca de treabă fă următorii pași:

„Read More”

  • 2

Interviu pentru Ela Crăciun- Secretul pielii perfecte: alimentația!

4Ela Crăciun, prezentatoare de weekend a știrilor Antenei 3 și a rubricii Știrea de sănătate, mi-a luat un interviu, pentru blogul personal, despre ce pașii ar fi bine să facem pentru o piele sănătoasă. Mai jos aveți prima parte a interviului. Mulțumesc, Ela!

Secretul pielii perfecte: alimentația!

Nu de puţine ori m-am întrebat dacă frumuseţea este nativă sau o primim în funcţie de ceea ce facem, gândim sau… mâncăm. Daca primele două sunt categorii relative, hrana reprezintă un univers mult mai palpabil, despre care vă voi și povesti astăzi pentru că DA, frumuseţea depinde de ceea ce mâncăm. Am înțeles acest aspect cu ajutorul consilierului în nutriţie şi wellness, Florentina Gionea.

„Read More”

  • 0

Cum să te descurci atunci când ai de ales între mai multe feluri de mâncare

Fotograf: Gabriel Filip

Fotograf: Gabriel Filip

Zilele acestea sunt în Armenia. O țară foarte frumoasă, cu vegetație montană foarte diferită! Superbă țară! Îmi place, seamănă mult cu țara noastră, oamenii sunt primitori, iar bucătăria tradițională aproape la fel ca bucătăria noastră: multă carne de porc. De exemplu, la cină s-au servit sarmale, o salată de ciuperci, verdețuri, roșii castraveți și foarte ciudat pentru mine pentru că nu combin mâncarea cu dulciuri, gem de piersici. Toată lumea de la masă a făcut-o. De ce? Pentru că asta li s-a pus în față.

Tot ceea ce s-a petrecut la masă a fost o lecție. Sarmalele arătau bine, păreau să fie bune, dar nu mi-a fost poftă. Organizatorii știau că vor fi și vegetarieni printre participanți, așa că au instruit oamenii din bucătărie să aibă și ceva preparate vegetale, ca toată lumea să fie mulțumită. Apreciez foarte mult asta!

Cina de azi a fost tare haioasă. Am râs maxim,

„Read More”

  • 1

Cea mai bună carte de citit pentru un stil de viață sănătos! Ai citit-o?

Arta-de-a-iubi-Don-Miguel-RuizE mică, nu e deloc scumpă! E super ușor de citit și o găsești în aproape orice librărie. Este o carte ce ar trebui citită de toată România, de la cel mai mic până la cel mai mare. Acestă carte stă la baza înțelegerii simple a faptului că noi funcționăm pe bază de iubire. Și nu, nu e Biblia!

Recomandarea din această săptămână este cartea ”Arta de a iubi” de don Miguel Ruiz. Este o carte pe înțelesul tuturor care explică modul nostru de funcționare. Îți recomand cu drag această carte. Din momentul în care am citit-o nu am făcut altceva decât să pun și altora despre ea și să o dăruiesc cât de des am ocazia.

„Read More”

  • 3

5 semne ca ai nevoie de o cura de detoxifiere!

Sursa Foto: articlesofhealth.blogspot.com Bine v-am găsit. Mi-am propus să vorbim puțin despre detoxifiere, pentru că este perioada concediilor și mulți dintre voi au timp să se ocupe de ei mai mult ca de obicei. Acum depinde ce fel de concediu alegi, dacă e unul de odihna atunci cura de detox vine la fix. Dar mai întâi ar trebui să știi dacă ai nevoie de detoxifiere și care sunt organele pe care ar trebui să lucrezi.

Organele de detoxifiere în corp sunt colonul, ficatul, rinichii, plămânii și de asemenea limfa.

Colonul este organul care se ocupă cu managementul

„Read More”

  • 0

„Nu e adevărat că sânii se vor lăsa după alăptare” – Interviu pentru revista Taifasuri

4Hei, dragii mei și mai ales dragile mele, astăzi în revista Taifasuri găsiți interviul pe tema alăptării pentru actualele și viitoarele mămici. În discuție sunt puse atitudinea și sentimentele pe care mama le transmite copilului prin alăptare, dar și cum se va manifesta modul de alăptare al mamei pe parcursul vieții copilului.

Am reușit să obțin permisiunea pentru a publica o parte din interviu aici:

Florentina Gionea, consilier în nutriție și wellness: „Nu e adevărat că sânii se vor lăsa după alăptare”

România este pe ultimul loc în Europa în ceea ce privește alăptarea. Conform unui studiu recent publicat de UNICEF, doar una din zece mame continuă sa alăpteze exclusiv până la vârsta de șase luni a copilului. Chiar dacă aproape toate mămicile încep să-și hrănească bebelușii la sân încă din maternitate, odată ajunse acasă multe dintre ele abandonează această practică din cauza problemelor pe care le întâmpină și a sfaturilor greșite primite de la cei din jur. Cu ocazia „Săptămânii Mondiale a Alăptarii” (1-7 august), Florentina Gionea, consilier în nutriție și wellness, ne-a spus mai multe pe această temă.

„Read More”

  • 0

Shake&Smoothie de lubeniță

Hai la lubeeenițăăăăă, luuuubeeenițăăăă măăăă! Cam așa strigă vânzătorii de pepene roșu, vara, pe drumurile de țară ale Olteniei. Într-o combinație inedită am pus lubeniță azi.

lubeIngrediente:

300 g pepene roșu

„Read More”

  • 0

Îți vine să crezi ce mănâncă unul dintre cei mai puternici bărbați din lume?

patrikCredem, da, credem că produsele de proveniență animală ne dau puterea cea mai mare atunci când le consumăm constant. Însă multe persoane vin cu exemple clare din ce în ce mai des. Mă așteptam să văd oameni care fac diverse sporturi că au o alimentație specială, însă nu un culturist.

Patrik Baboumian este vegan de curând și vegetarian încă din 2005. Asta nu îl împiedică, ci și mai mult îl ajută să se mențină campion la ridicat greutăți. Patrick  este Campion european în RAW-Powerlifting (GPA), Campion german în Loglift pentru al 4-lea an consecutiv și deține Worldrecord în prova: 1:26 minute cu 20 kg și Worldrecord în Keglifting: 150 kg.

„Read More”

  • 0

Alimentația copilului. Uite ce îi dă mama copilului să bea!

UnuAm avut parte de un weekend fantastic, ca în povești, pe Cheile Nerei. Minuăție, nu alta, apă pură de munte peste tot. La cascada Beușnița mă bucuram de peisaj, dar și de țipetele agitate a unui băiețel extrem de frumos (blond, ochișori albaștrii). Avea în jur de 2-3 ani. Era argint viu, știu copii au multă energie, dar pe lângă această energie era și multă agitație. M-am uitat la el cu drag și iubire (îmi plac foarte mult copiii). Totul bine și frumos până când o văd pe maică-sa că scoate o sticlă de 2 l de Coca cola și îi dă să bea în repetate rânduri.

Nu o condamn pe femeie și nici pe celelalte două care erau în jurul ei, fiecare are dreptul să își crească așa cum vrea copilul și cu siguranță așa voi face și eu. Nu mi se mai pare un lucru neobișnuit! În fiecare zi văd mame cu sticle de sucuri carbogazoase pe care le folosesc în loc de apă pentru copiii lor. Voi explica mai jos ce însemnă să înlocuiești apa din organismul copilului cu sucuri indiferent de natura lor.

„Read More”

  • 0

Leptina și grelina, hormonii responsabili cu starea de foame și de sațietate

leptinaÎmi e foame! Sunt sătulă! Mor de foame! Nu mai pot mânca, e prea mult! Acestea sunt stări normale pe care le experimentăm zilnic. De obicei, ceea ce experimentăm zilnic ni se pare normal. Fiind normal, nu punem întrebări pentru a afla ce se petrece în spatele acestei stări normale. Dar atunci când devenim curioși și aflăm răspunsuri rămânem fascinați!

Astăzi vorbim despre senzația de foame și de sațietate și despre cum se manifestă ele în creier. În sistemul endocrin există doi hormoni: leptina este responsabilă cu starea se sațietate și grelina cu starea de foame. Acești doi hormoni comunică direct cu creierul și îi transmite semnale în funcție de nivelul în care se află în organism.

„Read More”

  • 0

Știi de ce preferă bărbații covrigeii sărați cu bere? Uite aici răspunsul

beer-+-pretzelBine te-am găsit! Mereu mi-am pus întrebarea de ce bărbații preferă să mănânce covrigei atunci când beau bere. Am primit și un răspuns de multe ori: pentru că sunt sărați! Sunt de acord! Dacă gust un covrigel pot simți gustul de sărat, însă întrebarea mea era mult mai profundă. De ce organismul cere o astfel de asociere, bere cu sărat?

Am aflat răspunsul și mi se pare cât se poate de logic. Este vorba despre suprimarea gusturilor prin combinarea lor. Există 5 gusturi: sărat, dulce, amar, acru și umami, pe umami îl excludem din ecuația noastră. Prin combinarea diferită a celor 4 gusturi obținem diferite grade de suprimare a unui anumit gust din combinația aleasă.

Mai pe românește, de ce preferă bărbații covrigeii sărați cu bere?   

„Read More”

Evenimente urmatoare

Nu exista evenimente programate deocamdata.