Category Archives: Nutriție și Wellness

  • -

3 metode de a te mentine hidratata pe canicula!

caniculaBuna,

Vreau sa iti dau 3 metode de a te mentine hidratata pe canicula! Vrei? Stiu ca vrei! Este vara, soare si multa caldura! Unii ar spune mult prea multa. Dupa o perioada de ploi, era normal sa avem si ceva zile cu canicula. Si cum pe canicula consumul de apa din organism este mai mare, ne miscam mai greu din cauza caldurii si ne simtim asa ca intr-un cuptor, m-am gandit ca ti-ar prinde bine sa iti dau 3 metode prin care sa iti mentii nivelul de hidratare.

Metoda 1:

Mentine nivelul consumului

„Read More”

  • 0

Ai pielea uscata? Afla ce poti face pentru a te hidrata

pielea uscata

pielea uscata

Bine te-am gasit!

A venit vara, soare, caldura si pielea uscata! Foarte multe femei se plang de pielea uscata. Se intampla sa fii si tu printre ele si eu din cand in cand. O sa iti povestesc mai amanuntit ce se intampla atunci cand nu reusesti sa iti mentii pielea la hidratarea corecta si iti voi da cateva sfaturi ca sa te ingrijesti.

„Nu inteleg de ce am pielea uscata?! Doar beau 2 litri de apa pe zi!”, cam asa incepe discutia cu clientele mele in cabinet. Foarte multe femei cred ca apa este singurul factor de hidratare a pielii. Total gresit! In procesul de hidratare intra mai multi factori si de aceea este important sa stim ce anume ne lipseste din organism pentru a avea piele hidratata, fina si placuta la atingere.

Dar mai intai sa vedem cum recunoastem simptomele pielii deshidratate:

„Read More”

  • -

De ce Iubim Si Gatim?

logo IGBuna,

Bine ai venit pe Iubim Si Gatim! De foarte multe ori ma amuz la intrebarea: Mai mult iubim sau mai mult gatim? Raspund in functie de situatie si interlocutorii mei se amuza si ei :).

Doresc sa iti explic de ce am ales Iubim Si Gatim si de ce sa alegi si tu sa ne vizitezi pe site, sa vii la atelierele noastre sau in tabara.

Iubim Si Gatim site-ul care gazduieste conceptul de nutritie energetica, prin care lucram cu toate tipurile de hrana. Hrana pentru trup, minte si suflet! Mai multe despre conceptul Nutritie Energetica click aici!

De ce iubim?

„Read More”

  • -

3 trucuri pentru a avea o super vacanta de 1 Mai!

feet-on-groundBuna dimineata,

Maine e 1 Mai, inca o vacanta mult asteptata. Ca sa nu mai spunem ca abia a trecut vacanta de Paste si nu am apucat sa ne linistim foarte mult din punct de vedere alimentar.

Dupa o perioada plina de sarmale, drob, cozonac si pasca, trecem la gratare la iarba verde. Vacantele sunt binevenite pentru ca ne scot din stresul cotidian si ne unesc cu rude, prieteni sau de ce nu cu straini. Conexiunile intre oameni sunt foarte puternice si imporante din punctul meu de vedere, cred ca si din al tau!

Maine e 1 Mai, da abia astept sa plec si eu din Bucuresti ca si tine! Sper sa prind soare pe unde voi merge, putin bronz nu ar strica. Si nu ar mai strica vreo 3 trucuri care sa te faca mai relaxat si mai fericit in minivacanta:

„Read More”

  • -

Tu cat zahar ai consumat ieri? Fa calculul si o sa ramai uimita!

20150427_165847Bine te-am gasit,

Ieri am fost la Zepter pentru o prezentare de vase. Deh, tre sa le testez pe toate. O sa iti spun in curand retete. Dar pana atunci vreau sa iti spun ce m-a uimit la ei la sediu: Masa de Zahar!

Masa de Zahar este o masa pe care au asezat produse si continutul de zahar in cubulete. Daca ma asteptam la cola, ciocolata si alte produse, am ramas socata sa vad cat zahar contine biscuitii de la Belvita si eugeniile. O sa iti spun si tie numarul de cuburi pentru fiecare produs, s-ar putea sa fii socata sa afli ca zaharul consumat este mult peste media admisa zilnic.

Si acum lista:

Pe primul loc se afla Schweppes are

„Read More”

  • -

5 Sfaturi pentru a reintra in forma, rapid, dupa Sarbatori

Te simti precum un “bolovan rostogolit” dupa toate acele mese in familie, de Paste? Mai ai nevoie de inca un concediu sa iti revii cu tonusul, energia si cu digestia? Sau forma fizica oricum te nemultumea, dar acum este prea de tot? In orice caz, nu te ingrijora pentru ca am cateva solutii realiste pentru tine, pe care le poti aplica fara un efort mare. Si cu doar putina disciplina, te asigur ca vei vedea rapid rezultatele. Iata care sunt sfaturile mele pentru tine:

  1. Bea in fiecare zi aproximativ 2 litri de apa plata pentru fiecare 50 kg din greutatea ta corporala;
  2. In cantitatea de apa consumata zilnic adauga: 1 cm de radacina de ghimbir curatata, apoi mixata la blender impreuna cu 50 ml apa, sucul de la jumatate de lamaie sau o lamaie in functie de cantitatea de apa (sau dupa preferinta de gust) si un varf de lingurita de piper cayenne/boia iute;
  3. Consuma 2-3 fructe preferate ca mic dejun sau daca nu vrei sa arunci cozonacul/pasca ramase de la masa de Paste, o felie la micul dejun, singurul loc din meniu unde iti recomand sa mai incluzi bunatatile dulci;
  4. La pranz iti recomand o portie din alimente proteice (pot fi chiar 2 felii subtiri de drob sau 3-4 sarmalute, friptura, piftie sau branzica din seminte etc.) , o felie de paine integrala si 2 portii generoase de legume, de preferat, in varianta cruda;
  5. Cina sa abunde de legume de tot felul si verdeturi pentru ca tot a venit primavara, la care poti adauga 2-3 linguri de seminte/nuci crude diverse si o ceasca de iaurt/lapte vegetal sau o portie de peste gatit fara ulei, de preferat, de captura

Sugestiile despre care am vorbit sunt generale, insa recomandarile specifice tipului tau de metabolism, le gasesti AICI. Iar pentru a afla ce tip de metabolism ai, fa testul AICI.

Healthy-Weight-Loss

Ai citit toate sfaturile, dar tot nu crezi ca va functiona pentru tine si iti doresti mai mult de atat? Probabil iti este necesara indrumarea personalizata a unui specialist.

Daca doresti o consultatie cu recomandari personalizate pentru necesitatile tale sau sa beneficiezi de programul Strong Detox in care sunt foarte frumoase rezultate (detalii aici si aici), ma poti contacta la adresa: florentina@iubimsigatim.ro .

In orice vei decide sa faci bine pentru sanatatea ta, sunt alaturi de tine.

Sanatate si succes!

Florentina Gionea


  • -

Castigatorii concursului de Paste sunt ….

voucher paste

Hristos a Inviat!

Sper ca ati avut sarbatori frumoase cu petrecere si bucate alese. Eu inca sunt in inima Maramuresului, un loc mirific pe care va recomand sa il vizitati de Paste.

Aveti 100 de motive sa veniti aici, de la bucatele alese, la inimile calde ale localnicilor pana la traditia populara bine pastrata. Dar sa revenim la treburile noastre…

Avem 3 premii delicioase si sanatoase oferite de Solaris. Premii pe care le vor primi 3 castigatori.

Fiecare premiu consta in:

1. Ulei masline 250 ml Solaris
2. Belsug de Legume cu Verdeata si Sare Roz de Himalaya 250 g
3. Cacao Solaris
4. Stafide Brune Solaris
5. Zahar Muscovado Solaris

Castigatorii concursului sunt:

„Read More”

  • 1

3 sugestii pentru a-ti impresiona perechea de Sfantul Valentin

couple-cooking-laughingBine te-am regasit,

Pun pariu ca pentru anul asta ti-ai propus sa fii mai buna, mai rabdatoare, sa mananci mai sanatos, sa faci mai mult sport, sa calatoresti mai mult. A, si parca pe aceasta lista cu prerogative era si ceva cu dragoste . DA! Sa iubesti mai intens, sa lasi orgoliul in patul in care te trezesti dimineata si sa faci mai multe surprise partenerului tau. Poate ocidentalii exagereaza cu sarbatorile lor comerciale, dar mie mi se pare ca Sf Valentin este un impuls pentru indragostiti  sa dea un refresh relatiei lor, sa spuna din nou “te iubesc” si sa dovedeasca asta.

Poate  nu ai mereu imaginatia necesara sa incropezi un cadou sau ti se pare banal o cravata, o cutie de rafaello sau o cina romantica  intr-un restaurant. Vrei ceva mai original, care sa-ti lase partenerul fara cuvinte, si mai ales sa adauge mai multa pasiune intre voi. Cliseic sau nu, dragostea, trebuie sa recunoastem, trece prin stomac. Nu numai ca ironic, este peste vointele noastre sa iubim pe stomacul gol, dar unele alimente chiar ne ajuta sa iubim mai mult.

Termenul afrodisiac poate ti se pare cunoscut? Nu este un neologism, ba chiar un arhaism, iar ingredientele afrodisiace erau folosite inca de pe vremea romanilor si grecilor pentru cresterea fertilitatii si combaterea poblemelor hormonale. De asemenea, subnutritia conducea la diverse problem de sanatate si implicit la o scadere a libidoului.

In secolul al 19-lea, in Franta, traditia era ca mirele sa fie servit inainte de noaptea prenuptiala cu 3 feluri de mancare preparate din

„Read More”

  • 0

3 metode simple de detoxifiere dupa Sarbatori!

images.jpg1Bine v-am gasit,

Incep prin a va spune un La multi ani! si un 2015 fericit, plin de stabilitate echilibru si realizari. Sa aveti parte de tot ce va doriti si mai ales sanatate de fier. Se pare ca am terminat cu petrecerile, cu Sfantul Ion si Boboteaza si cu vizitele pe la rude, am revenit la munca si la ceea ce ne place sa facem. Unii dintre noi au trecut fara sa ia in seama caloriile consumate de sarbatori, altii au pus cateva kilograme, iar altii se simt plini de toxine.

Kilogramele in plus se vad, dar hai sa vedem cum imi dau seama daca m-am umplut de toxine sau nu in perioada Sarbatorilor. Raspunde cu DA/NU urmatoarelor intrebari:

„Read More”

  • 0

Ce sa mananci de Sarbatori fara sa te ingrasi in functie de metabolismul tau!

Buna dragii mei,

Craciunul acesdiy-christmas-treats-anyone-can-make_ta este special pentru toti. Constientizam ce bine e sa fim in familie. Ne simtim mai liberi, mai in siguranta, mai iubiti si mai linistiti. Masa pregatita acasa, cu mama bucatar chef, sigur va avea un gust bun si ne va aminti de copilarie, de emotiile pe care le aveam cand il asteptam pe Mosul. Nu vor lipsi nici vizitele la rude si prieteni, asa ca ne-ar prinde bine cateva sfaturi legate de alimentatie in aceasta perioada.

Am pregatit un Ebook pentru tine. El iti sugereaza ce sa mananci si cum sa combini alimentele in perioada sarbatorilor in functie de metabolismul tau. Pentru a intelege mai bine cum se acceseaza Ebook-ul fa urmatorii pasi:

1. Acceseaza testul de metabolism GRATUIT aici! Asa vei afla foarte repede ce tip de metabolism ai si cum sa citesti Ebook-ul. Ia o foaie si un pix si aduna punctele.

2. Vezi explicatia extinsa a fiecarui tip de metabolism AICI! Atentie articolul este parolat. Parola este: metabolism.

3. Ebook-ul „Ce sa mananci de Sarbatori fara sa te ingrasi in functie de metabolismul tau!il poti vedea aici! Descarca-l in pc-ul tau!

Sa primesti colidatori si sa imparti din masa ta si celor care nu au!

Sarbatori fericite!

Florentina


  • 0

Ce tip de METABOLISM ai? Fa testul si afla ce ar fi bine sa mananci de Sarbatori fara sa te ingrasi!

MjAxMy1iMWE3OGVhZjA1NGVmNzEyBine te-am gasit!

Se apropie Sarbatorile de iarna, si cu totii ne pregatim sa preparam bucate alese, sarmale cu sau fara carne, fripturi la cuptor, cozonaci, prajuturi si alte preparate traditionale care isi fac loc pe masa noastra de Craciun si Anul Nou. Sa nu crezi ca nu stiu ca suntem tentati sa gustam din toate, mai ales ca nu avem o masa asa bogata in tot timpul anului.

Am pentru tine TOP 3 frici ale tuturor legate de perioada de Sarbatori!

1. Cea mai mare teama a tuturor in perioada Sarbatorilor este sa NU SE INGRASE, mai ales cei care vin dupa o perioada de post in care nu au consumat niciun fel de grasimi animale.

2. Pe locul 2 sunt PROBLEMELE DE STOMAC si VEZICA BILIARA. Sunt extrem de multe cazuri care ajung la spital, iar ambulantele urla ca nebunele.

3. Lipsa de ENERGIE. N-o sa va vina sa credeti, mancatul in exces da o stare de oboseala foarte mare! De ce? Simplu, organismul CONSUMA ENERGIE pentru a digera mancarea in loc sa produca energie pentru organism mancarea servita!

Am pregatit pentru tine un CADOU in perioada Sarbatorilor de Iarna care sa te ajute sa nu ai probleme cu niciuna din situatiile de mai sus! Nici sa te ingrasi, nici sa ajungi la spital si sa ai energie pentru prieteni si familie.

Cadou il vei primi in 3 faze:

1. Prima faza ma ajuta sa aflu despre tine si ce ai nevoie. Asa ca ti-am pregatit un Teste de Metabolsim GRATUIT. Da click aici si incepe testul! Dureaza maximum 3 minute. Ia, te rog, o foaie de hartie si un pix langa tine!

2. Dupa efectuarea testului vei primi, in cel mult 1-2 zile, un email cu explicatiile necesare tipului tau de metabolism.

3. Iar la final iti voi trimite un Ebook cu ce ar fi bine sa mananci de Sarbatori in functie de tipul metabolismului tau si sa te simti bine, plin de energie si fericit!

Asa ca nu mai sta pe ganduri!

Sanatate si succes!

Florentina

PS: Sunt sigura ai ai multe cunostinte carora le-ar prinde foarte bine TESTUL DE METABOLISM gratuit! Fa-le o surpriza si trimite-le si lor CADOUL de Sarbatori! Se vor bucura!


  • 0

De ce am ajuns le epuizare! Nici mie nu imi vine sa cred ca mi-a scapat!

floBuna,

E duminica dupa amiaza si a venit timpul sa fac ceea ce trebuia sa fac de ceva vreme. Am intrat intr-o situatie care m-a dus la epuizare si nici macar nu am avut curajul sa o constientizez pana azi! Stiam si vedeam tot ce mi se intampla, dar in nebunia mea cu Iubim Si Gatim, tot ce vroiam era sa cresc aici si acum si daca se poate cat mai repede.

De multe ori m-am intrebat ce am de facut? de ce fac ceea ce fac? unde e scopul si unde vreau sa ajung? Aveam un singur raspuns, care nu mai cantarea asa mult, desi il consider extrem de important. Iubim Si Gatim face parte din misiunea mea personala, din vocatia mea si din ce am eu de facut pe pamant. Nu e minunat? Ei bine nu mai e! Pentru ca in ultima perioada am inceput sa am tot felul de simptome si nu pentru ca proiectul nu ar fi unul extraordinar, ci pentru ca imi uitasem scopul!

In ultimele luni am muncit pe RUPTE! Am facut tot ce am stiut eu mai bine ca sa pot creste blogul si programele pe care le ofer. Am avut o vara frumoasa cu Tabara de Detoxifiere si Stil de Viata Sanatos, cu atelierele culinare la mare in Maritimo Mall Constanta! Multe realizari, dar multumirea si satisfactia nu mai existau in aceaasi masura. Ceva se schimbase pe parcurs!

Desi nu ar trebui sa spun,

„Read More”

Evenimente urmatoare

Nu exista evenimente programate deocamdata.