5 Sfaturi pentru a reintra in forma, rapid, dupa Sarbatori

  • -

5 Sfaturi pentru a reintra in forma, rapid, dupa Sarbatori

Te simti precum un “bolovan rostogolit” dupa toate acele mese in familie, de Paste? Mai ai nevoie de inca un concediu sa iti revii cu tonusul, energia si cu digestia? Sau forma fizica oricum te nemultumea, dar acum este prea de tot? In orice caz, nu te ingrijora pentru ca am cateva solutii realiste pentru tine, pe care le poti aplica fara un efort mare. Si cu doar putina disciplina, te asigur ca vei vedea rapid rezultatele. Iata care sunt sfaturile mele pentru tine:

  1. Bea in fiecare zi aproximativ 2 litri de apa plata pentru fiecare 50 kg din greutatea ta corporala;
  2. In cantitatea de apa consumata zilnic adauga: 1 cm de radacina de ghimbir curatata, apoi mixata la blender impreuna cu 50 ml apa, sucul de la jumatate de lamaie sau o lamaie in functie de cantitatea de apa (sau dupa preferinta de gust) si un varf de lingurita de piper cayenne/boia iute;
  3. Consuma 2-3 fructe preferate ca mic dejun sau daca nu vrei sa arunci cozonacul/pasca ramase de la masa de Paste, o felie la micul dejun, singurul loc din meniu unde iti recomand sa mai incluzi bunatatile dulci;
  4. La pranz iti recomand o portie din alimente proteice (pot fi chiar 2 felii subtiri de drob sau 3-4 sarmalute, friptura, piftie sau branzica din seminte etc.) , o felie de paine integrala si 2 portii generoase de legume, de preferat, in varianta cruda;
  5. Cina sa abunde de legume de tot felul si verdeturi pentru ca tot a venit primavara, la care poti adauga 2-3 linguri de seminte/nuci crude diverse si o ceasca de iaurt/lapte vegetal sau o portie de peste gatit fara ulei, de preferat, de captura

Sugestiile despre care am vorbit sunt generale, insa recomandarile specifice tipului tau de metabolism, le gasesti AICI. Iar pentru a afla ce tip de metabolism ai, fa testul AICI.

Healthy-Weight-Loss

Ai citit toate sfaturile, dar tot nu crezi ca va functiona pentru tine si iti doresti mai mult de atat? Probabil iti este necesara indrumarea personalizata a unui specialist.

Daca doresti o consultatie cu recomandari personalizate pentru necesitatile tale sau sa beneficiezi de programul Strong Detox in care sunt foarte frumoase rezultate (detalii aici si aici), ma poti contacta la adresa: florentina@iubimsigatim.ro .

In orice vei decide sa faci bine pentru sanatatea ta, sunt alaturi de tine.

Sanatate si succes!

Florentina Gionea


Evenimente urmatoare

Nu exista evenimente programate deocamdata.