15,5 trucuri pentru a elibera stresul – tema primei Seri de Nutritie si Wellness! Inscrie-te acum!

Bine te-am gasit,

De ceva vreme planuiesc sa ma vad mai des cu tine, cel/cea care imi citesti blogul. Vreau sa stiu si eu cine esti, ce faci, care sunt dorintele si visele tale. Am creat evenimentul Seri de Nutritie si Wellness ca sa putem avea aceasta oportunitate. Seri de Nutritie va avea loc aproximativ de 2 ori pe luna, in Bucuresti sau in tara. Pentru a intelege mai bine ce inseamna Seri de Nutritie si Wellness Vezi vide0-ul de mai jos:

Acum ca ai inteles despre ce este vorba, iti voi spune prima tema a evenimentului: 15,5 trucuri pentru a elibera stresul. Evenimentul are loc in Bucuresti pe miercuri, 12 noiembrie 2014, ora 19.00, locatia va fi comunicata celor care se inscriu.

De ce sa vii la Seri de Nutritie si Wellness?

Detoxifierea ficatului – metode neinvazive si de efect!- tema celei de-a doua Seri de Nutritie si Wellness! Vino si TU!

Bine te-am regasit!

Acum ca suntem deja familiarizati cu Serile de Nutritie si Wellness de la postarea anterioara ,va propun cea de-a doua intalnire cu sanatatea si nutritia. Aceasta a doua seara de nutritie si wellness va aborda ca tema Detoxifierea ficatului – metode neinvazive si de efect! Evenimentul are loc tot in Bucuresti , tot miercuri, 26 noiembrie 2014, ora 19.00, locatia va fi comunicata celor care se inscriu. Pentru cei care nu stiu sau pentru curiosi, vezi ce inseamna Seri de Nutritie si Wellness in video de mai jos:

De ce sa vii la Seri de Nutritie si Wellness?

  • Sa afli lucruri noi despre tine si organismul tau
  • Sa stii ce alimente te ajuta in procesul  de detoxifierea a ficatului
  • Sa depistezi cauzele ce pot genera “intoxicarea ficatului”
  • Sa beneficiezi de tehnicile de eliberare a afectiunilor ficatului Continue reading

Cum sa gatesti sanatos si delicios de Sarbatori! Inscrie-te la Energie in farfurie – Atelier practic de nutritie, Bucuresti

1794608_810906805603738_1708426009_nBine v-am gasit dragilor,

La sfarsit de noiembrie, mai exact pe 22 ale lunii, Energie in farfurie – Atelier practic de nutritie ajunge si la Bucuresti. Vom dedica acest eveniment hranei festive de sarbatori si vom invata cum sa gatim vegetarian si raw vegan pentru Craciun si Anul Nou. Inainte de Pasti am mai avut o editie speciala a atelierului, impreuna cu Cristian Margarit. Mai jos vezi o parte din retelele surprinse de Digi24:

Cui se adreseaza Energie in farfurie – Atelier practic de nutritie: Cum sa gatesti sanatos si delicios de Sarbatori!?!

  • tuturor persoanelor care doresc sa aduca retete noi si sanatoase alaturi de bucatele traditionale
  • persoanelor ovo-lacto-vegetariene
  • persoanelor vegane si raw vegane
  • curiosilor
  • pasionatilor de bucatarie Continue reading

Ce spun durerile de pancreas despre mine? Cum pot sa le domolesc imediat?

PancreasulBun gasit,

Azi discutam despre o durere ascunsa. O durere care poate confuda usor cu durerea de stomac, duoden sau chair cu cea a colonului transversal. In acest material vom aborda mici trucuri pentru a reduce durerile de pancreas, pentru a reusi sa amelioram sau de ce nu pentru a preveni anumite afectiuni ale pancreasului. Dai mai intai ii dam cu definitia, ca la scoala!

Pancreasul este un organ ce este localizat în partea stângă a cavității abdominale (hipocondrul stâng), sub stomac, în potcoava duodenală. Este o glandă anexă a tubului digestiv, având atât o funcție exocrină (producând sucul pancreatic, ce participă la digestie), cât și una endocrină (secretând doi hormoni antagoniști, insulina, care este un hormon hipoglicemiant, și glucagonul, care este un hormon hiperglicemiant). Are o greutate de aproximativ 80 g și o lungime de 15 – 20 cm. Pancreasului i se descriu un cap, un col (gât), un corp și o coadă.

 

Numit si “organul ascuns”, pancreasul poate reprezenta sediul unor afectiuni ce determina durere abdominala cu diverse caracteristici in functie de etiologia acestora. In principiu, durerea este localizata la nivelul abdomenului superior, in epigastru si poate iradia catre posterior “in bara”. Poate aparea initial cu o intensitate moderata dar care poate avea evolutie progresiva in scurt timp, atingand o valoare platou. Este accentuata de compresie in zona dureroasa si postalimentatie,  Acestea pot fi :

  • greata,
  • varsatura,
  • inapetenta,
  • scaderea in greutate,
  • febra,
  • icterul, etc.

O serie de afectiuni pot declansa durerea pancreatica, Continue reading

Cum scapi de BALONARE! La emisiunea Numai de Bine de la Antena 3

Salutare,

Balonarea este un subiect delicat, care ne preocupa pe toti! Un material complet realizat de Antena 3 in cadrul emisiunii Numai de Bine!

Sfaturi simple si eficiente in video-ul de mai jos! Vizionare placuta!

Sanatate si succes!

Florentina Gionea

Specialist in Nutritie si Wellness

Suferi de rana de tradare? Vezi daca te incadrezi in principalele caracterisitici

Buna,

Cele_5_rani_care_ne_impiedica_sa_fim_noi_insine_ascendent-500x500Nu v-am spus pana acum, dar forma corpului fiecarui om corespunde unei anumite rani care se formeaza in copilarie. Nu este o coincidenta ca suntem slabi, grasi sau cu un corp zvelt si puternic. Aceste rani pun peste sufletul nostru mai multe masti pe care le purtam toata viata, pana descoprim rana. Si scopul lor este sa evoluam si sa crestem.

Cele 5 rani care nu ne lasa sa fim noi insine este cartea lui Lise Bourbou, autoarea canadiana care ne viziteaza frecvent in ultima perioada, si nu intamplator. Romania este intr-o faza de vindecare sufleteasca mare, pentru ca va trebui in viitorul apropiat sa isi ocupe locul cuvenit in lume. Dar sa revenim la ranile noastre. Ele sunt:

  1. umilinta
  2. tradare
  3. abandon
  4. nedreptate
  5. respin.gerea

Fiecare dintre noi avem una sau mai multe dintre aceste rani. Eu am lucrat foarte mult pe ale mele si cred cu tarie ca se pot vindeca.

Azi vreau sa aduc in atentia voastra rana de tradare. Ea se formeaza in perioada 2-4 ani si are legatura cu parintele de sex opus. De exemplu, o fetita de 3 ani are anumite asteptari de la tatal sau, iar acesta nu i le indeplineste, fetita formeaza rana de tradare, iar pe tot parcursul vietii se va confrunta cu situatii de tradare pana cand va identifica rana si o va vindeca.

In cartea lui Lise Bourbeau “Cele 5 rani care nu ne lasa sa fim noi insine este cartea” sunt descrise cu lux de amanunte toate detaliile fiecarei rani asa cum se manifesta ea la varsta adulta.

tradareCaracteristicile ranii de tradare Continue reading

12 mesaje pe care le aduce Raceala. Cum sa le indentific si sa ma tratez!

racealaBine v-am gasit,

E deja toamna, frigul m-a facut sa imi pun sosete de lana prin casa. Nu am racit si sper nici sa nu se intample. Vad tot mai multa lume in jurul meu care “trage de nas”, tuseste sau se simte obosita. Azi vreau sa va propun o abordare diferita a ceea ce inseamna raceala si ce aduce ea pentru organism. De asemenea, va voi oferi si cateva metode pentru a preveni raceala si a ne reface sistemul imunitar.

Mai intai as vrea sa definim ce inseamna raceala: Raceala se instaleaza în corp de la un virus, care patrunde în organism datorita sistemului imunitar scazut. O alta metoda de a raci este aceea pe baza de oboseala și stres, cand vitaminizarea si mineralizarea scad drastic,  corpul îsi cere dreptul la o alimentatie si o odihna corecta. Pentru a face diferenta dintre raceala si criza de vindecare da click AICI!

Acum stim despre ce e vorba si ar fi cazul sa luam urmatoarele actiuni:

1. Fortificarea sistemului imunitar. O alimentatie corecta duce la un sistem imunitar bun si aici recomand sa se consume fructele si legumele de sezon, mai ales ca toamna avem o mare bogatie de alimente la dispozitie: mere, struguri, piersici, dovleac, ardei, vinete, rosii, dovlecei, conopida, sfecla, morcov etc.

2. Imbraca-te adecvat! Am ramas obisnuiti cu tinutele de vara, lejere si usoare, insa vremea se raceste din ce in ce mai mult, mai ales seara. La inceput aceasta modificare de temperatura nu este sesizabila, insa cu trecerea zilelor poate deveni o cauza a racelii. Ai grija in special la picioare, poarta o incaltaminte inchisa si la gat sa ai mereu o esarfa.

3. Odihneste-te! Vara este cel mai activ segment al anului. Desi avem vacanta, de cele mai multe ori ne intoarcem din ea mai mult obositi decat relaxati si gata sa incepem un nou sezon de munca. Asadar, cel putin 7-8 ore de somn pe noapte aduc mare beneficiu organismului si refacerii sistemului imunitar.

V-am oferit cele mai eficiente metode de prevenire a racelii si de tratament. Credeti-ma ca stiu ca le stiti, insa daca ati racit sau sunteti pe cale de a raci inseamna ca NU le respectati sau una din cauzele subtile de mai jos o manifestati.

Acum vreau sa punem accentul pe mesajele pe care le aduce raceala din punct de vedere psihosomatic:

1.  Ma simt zdrobit de obligatiile mele familiale si profesionale.

2. Traiesc o dezordine totala si sensibilitatea mea este afectata.

3. Exista prea multe lucruri de gestionat in acelasi timp. Ma intreb de unde sa incep.

4. Deoarece este vorba despre o eliberare de secretii poate fi vorba se o situatie emotionala care ma afecteaza profund si care ma face sa traiesc multe emotii pe care cer sa fie eliberate. Exista un lucru pentru care as vrea sa plang, fara sa recunosc acest lucru.
Continue reading