3 sticle de ulei de avocado aromate si parfumate merg la Castigatorul din Dorbeta Turnu Severin!

avocado oils3Hei, hei dragilor, multe se mai intampla saptamana aceasta! Miercuri plecam in Wellness Tricks BootCamp, unde vom manca sanatos, vom face sport si vom afla multe despre sanatatea noastra. Dar pana atunci avem un premiu de dat: Cele 3 sticle de ulei de avocado de la Olivado ! Concursul a fost simplu si s-a incheiat. Asa cum stiti deja castigatorul este din Drobeta Turnu Severin. El a propus o Salata de vara cu creveti. Din cand in cand mai gust fructe de mare, desi stilul meu alimentar este mai mult vegetarian, vara imi place sa ma rasfat.

Dar sa nu va mai tin in suspans! Numele castigatorului concursului Ulei pentru sanatate! este ……… Continue reading

Concurs ”Ulei pentru sanatate! Ai incercat uleiul de avocado? Eu sunt topita dupa el!

avocado oils3Am descoperit de ceva vreme uleiul de avocado la o degustare special facuta pentru mine si m-am indragostit de el. Nu numai ca este extraordinar de bun in salate si fantastic pentru sanatate, dar m-a uimit cat de catifelata poate lasa pieala. Mai mult se absoarbe imediat. Am facut tot posibilul sa faceti si voi cunostinta cu acest ulei simplu sau in arome delicate ori puternice. Asa ca am dat drumul la Concursul Ulei pentru sanatate!

 

Concursul este foarte simplu si se adreseaza tuturor! Premiile constau in ulei de avocado de la Olivado in 3 arome:

1. Ulei de avocado cu Rozmarin 250 ml

2. Ulei de avocado cu Lamaie 250 ml

3. Ulei de avocado cu Chili 250 ml

Le-am testat pe toate trei si sunt extrem de bune!

Pentru a te inscrie in concurs ai urmatorii pasi de urmat:

1. Da LIKE paginii de Facebook Ulei de Avocado Olivado

2. Da LIKE paginii de Facebook Iubim Si Gatim

3. Da SHARE articolului cu concursul pe Facebook si da-ne o reteta de salata in care sa pui unul dintre uleiuri

Concursul se incheie luni seara pe 21 iulie, iar marti avem un castigator!

PS: vin cu o reteta de ulei pentru piele cu ulei de avocado si alte uleiuri esentiale curand. Aceasta reteta are efecte uimitoare!

Sănătate și succes!
Florentina Gionea
Consilier în nutriție și wellness
Veggie Chef
www.iubimsigatim.ro

Despre transpiratie si alimentatia pe plaja la TV H!

cu teoBuna, dupa cum stiti, ieri am fost in direct la TV H unde am discutat cu telespectatorii postului de televiziune ce este transpiratia si cum ar fi bine sa ne alimentam pe plaja!

 

In videoul de mai jos gasiti:

  • Definitia trasnpiratiei
  • Despre deodorante
  • Cum combatem mirosul neplacut
  • Ce metode naturale putem folosi pentru a inlatura trasnpiratia
  • Ce haine si incaltamine sunt indicate pentru a lasa piele sa respire
  • Obiceiuri alimentare pe plaja
  • Metode de a nu lua kilograme in plus in vacanta
  • Despre Tabara de Detoxifiere si Stil de Viata Sanatos. Despre tabara afli detalii complete daca dai click AICI!

Video-ul in puteti vedea prin click pe link

Sănătate și succes!
Florentina Gionea
Consilier în Nutriție și Wellness
Veggie Chef
www.iubimsigatim.ro

9 cauze subtile ale celulitei. Tu unde te regasesti?

celulitaDespre celulita poti afla multe, doar un simplu search pe Google si ai cam toate informatiile pe care ai putea sa le stii despre cea mai raspandita ”problema” a femeilor. Ceea ce iti voi spune eu astazi despre celulita este ceva ce nu ai mai auzit pana acum. Mai exista o cale de combatere a celulitei, iar aceasta cale ti-o voi dezvalui in aticolul ce urmeaza!

În termeni simpli celulita este caracterizata prin inflamarea tesutului celular subcutanat. Se intalneste de obicei la femei si vom vedea putin mai tarziu de ce.  Celulita se manifesta prin retinerea apei si cresterea si distribuirea neregulata a toxinelor si grasimilor in zona feselor, coapselor, pe abdomen, ceafa sau spate.

Cea mai frecventa intrebare cand vine vorba despre celulita este: cum scap de ea? Ca orice afectiune, celulita vine si ea cu o lectie de viata. Atat timp cat doresti sa scapi de celulita si nu sa o vindeci vei sari peste Continue reading

Povestea training-ului de nutritie si stil de viata sanatos din Armenia

Buna,

IMG_0369Stii ca am fost in Armenia luna trecuta, am postat fotografii direct de la fata locului :) . Insa nu am apucat sa va spun, voua cititorilor mei dragi, toata povestea. ”Together for sustainable future” a fost numele proiectului finantat de Youth in Action si destinat tinerilor interesati de un stil de viata sanatos. In acest proiect am avut onoarea de a fi trainer pe nutritie si wellness si facilitator, adica persoana care sustinea ceilalti traineri in a face cursul mai interactiv.

Desi a fost un proiect destinat tinerilor, in unele proiecte nu exista limita de varsta, iar participantii au avut varste cuprinse intre 19 si 44 ani! Wow! Asta da schimb de idei intre generatii diferite. Sper uimirea mea si a partenerei mele Arpine, s-au armonizat si s-au inteles foarte bine inca din prima zi! Ceea ce a fost excelent!

In cadrul trainingului ne-am bazat pe hrana sanatoasa! Am avut un bucatar chef care a gatit Dumnezeiește! Iti multumim Vaho!

Am invatat despre nutritie. Cun sa te hidratezi corect! Cum se Continue reading

Wellness Tricks BootCamp – Tabara de Detoxifiere si Stil de Viata Sanatos, 23-27 Iulie, Cornu

Ce este Wellness Tricks BootCamp?

cu legumeWellnss Tricks BootCamp este  Tabara de Detoxifiere  si Stil de Viata Sanatos, pusa in practica la finalul Programului Wellness Tricks Online, care a avut peste 300 de participanti inscrisi. Pentru ei, dar si pentru voi am creat un program care sa ne ajute in adoptarea unui stil de viata sanatos si cu rezultate.

 

Cui se adreseaza BootCampul?

  • Participantilor in Programul Wellness Tricks!
  • Persoanelor cu care lucrez pe nutritie si wellness!
  • Celor care doresc sa adopte un stil de viata sanatos!
  • Persoanelor care vor sa inceapta un program de detoxifiere!
  • Tuturor celor care stiu ca e momentul sa faca o schimbare in viata lor!
  • Ție!

De ce sa vii in BootCamp?

  • Ca sa adopti un stil de viata sanatos!
  • Sa vezi cum se prepara hrana sanatoasa!
  • Sa gatesti si sa inveti sa gatesti sanatos!
  • Sa afli despre sanatatea ta! (vezi mai jos ce BONUS primesti la inscriere)
  • Sa gusti retete vegetariene si raw vegane delicioase!
  • Sa vezi rezultatele mixului dintre  hrana sanatoasa, sport si hidratare corecta!
  • Sa razi, sa iti faci prieteni noi si sa fii fericit/a!

Ce se întampla in BootCamp?

Avem parte de:

- Ateliere practice de gatit

- Seminarii de nutritie

- Workshop-uri de detoxifiere emotionala

- Exercitii de respiratie si meditatie

- Mult sport

- Mancare vegetariana delicioasa

- Ateliere surpriza!

- Petrecere super-sanatoasa de final!

Locatia: Comuna Cornu, Valea Prahovei (intre Campina si Sinaia)- zona cu cel mai curat aer din Romania, si a 2-a din Europa, dupa Davos (Elvetia).

Perioada: 23-27 Iulie 2014

Programul se desfasoara in localitatea Cornu (judetul Prahova)- la 100 km distanta de Bucuresti.

Locatia este deosebita, cu mult spatiu verde, bucatarie unde sa ”bucatarim”, terasa, loc pentru activitati sportive si joaca, foisor, iar cutea ofera spatii generoase pentru plimbari si workshop-uri. Cazarea se face in camere de 2 persoane, in vila.

Pe scurt, beneficiem de masă de ping-pong şi teren de fotbal, tenis si baschet, grădină, foişor, solar cu legume proaspete.

cornu2

Wellness Tricks BootCamp – Tabara de Detoxifiere  si Stil de Viata Sanatos  cuprinde:

5 zile de tabara cu 4 nopti de cazare
- pensiune completa: 3 mese pe zi + 2 gustari
- program zilnic de worshopuri pe nutritie, detoxifiere, activitati sportive si recreative
- antrenament fizic si mental
- recuzita: materiale de curs, activitati si workshopuri, echipamente ”culinare” si  sportive, surprize, etc;

Pretul BootCampului este de: 990 lei plus un BONUS de 200 lei pentru toti participantii!!! Vezi mai jos in ce consta BONUSUL!

De Pret REDUS: 750 lei beneficiaza participantii in Wellness Tricks si cei care se inscriu pana pe 20 iulie.

Pret BOOSTER 690 lei pentru persoanele care vin insotite. Reducerea se aplica pentru tine si pentru insotitorul tau, adica veti plati fiecare 690 lei in loc de 990 lei. Astfel, impreuna beneficiati de o reducere de 600 lei. 

*Pentru pretul BOOSTER prioritate au participantii Wellness Tricks. Oferta se aplica doar daca locul este rezervat. Locul se rezerva prin completarea formularului de inscriere (pentru formular click aici) si achitarea avansului de 290 de lei.

ATENTIEEE!!!

Numarul de locuri este limitat!!! Doar 10 locuri sunt disponibile! Asa ca inscrie-te ACUM!

lifecamp

PROGRAM

Incepem  miercuri pe 23 la ora 15.oo cu testele individuale de sanatate si incheiem tabara pe 27, duminica. Persoanele inscrise vor primit toate detaliile legate de program.

Program zilnic (orientativ):

7.30-8.30 Sport

8.30 – 9.00 Exercitii de respiratie

9.00 – 10.00 Micul Dejun

10.00 – 12.00 Cum sa implementez obiceiuri sanatoase

12.00- 13.00 Workshop Culinar. Pregatirea pranzului

13.00-14.00 Pranz

14.00 – 15.00 Treburi administrative

15.00 – 16.00 Timp liber si de relaxare

16.00 – 18.00 Seminar de nutritie

18.00 -19.00 Workshop culinar – Pregatirea Cinei

19.00 – 20.00 Cina

– 21.00 Atelier surpriza!

BONUS

2 teste cu Quantum Analyzer in valoare de 200 lei. Testul se face la sosire si la plecare si are scopul de a vedea rezultatele BootCamp-ului Wellness Tricks. Mai multe despre testarea cu Quantum Analyzer gasiti aici!

Vezi ce rezultate au obtinut participantii din Wellness Tricks!

” Starea de bine s-a îmbunătățit simțitor: mă simt mai vioaie, mai ușoară, cu mai mult chef de viață și cel mai important cu multe idei și proiecte de dezvoltare personală! Cred că aceasta e cea mai mare realizare!

Acest program m-a ”€œvindecat” și ”m-a pus pe roate”.  Și sper că efectul va fi de lungă durată!

Mulțumesc Florentina! ”, Aliona din Brasov

”Ce a fost mai interesant și foarte motivant, reacția unor persoane care nu m-au văzut de ceva vreme și care au remarcat CĂ AM ÎNTINERIT!  Deci sunt foarte motivată să duc acest program până la capăt!!! Mulțumesc Wellness Tricks!”, Simona din Tirgu Mures.

”Simt o îmbunătățire considerabilă a tranzitului intestinal. Eliminarea scaunului fără efort. Pielea arată mult mai bine și mă simt hidratată”, Sibel din Bucuresti.

M-am cântărit și am slăbit 2 kg a€“ la începutul programului aveam 49, acum am 47. Yeyyyyy !!!”, Aliona din Brasov.

Acestea sunt cateva din testimonialele participantilor in Wellness Tricks! Daca te-ai convins, NU mai sta pe ganduri și inscrie-te ACUM in Wellness Tricks BootCamp! Pentru formular da click AICI!

Daca doresti mai multe informatii scrie-mi  pe florentina@iubimsigatim.ro sau suna-ma pe 0727784667.

Sănătate și succes!
Florentina Gionea
Consilier în Nutriție și Wellness
Veggie Chef
www.iubimsigatim.ro

 

Horoscop saptamanal 30 iunie – 6 iulie 2014 de la Astrocafe

Horoscop valabil pentru saptamana 30 iunie – 6 iulie 2014

O saptamana in care este indicat sa nu “joci la dublu”, indiferent de natura situatiei. Inca din prima zi a saptamanii poti face in asa fel incat sa transformi orice situatie neplacuta intr-un avantaj propriu si fara mult efort din partea ta. Cu toate acestea insa, incearca sa nu iti supraestimezi fortele – printre altele, este bine sa ii inspiri pe ceilalti, nicidecum sa ii instigi. Prefera sa te retragi in sanul familiei pe 2 iulie, deoarece armonia si pacea pot fi cel mai bun remediu impotriva oboselii acumulate in timp. Impaca-te cu cei din familie, prevenind eventuale certuri la sfarsitul saptamanii.

 

Se pare ca te regasesti in mijlocul surprizelor, in aceasta saptamana, in special ca subiect al celor placute. O perioada de timp in care tot ceea ce spui si ce faci este respectat de catre cei din jur, deci spune-ti parerea cu incredere. Teoretic, ar trebui ca in aceasta saptamana sa revina in buzunarul tau banii care ti-au fost luati pe nedrept. Desi ai prefera sa ai parte de liniste, gandurile nu-ti vor da pace, insa, este de preferat sa nu renunti la planurile pe termen lung. Nu incerca sa iti impui parerea cu orice pret, nu este nici timpul, nici momentul de a purta discutii in contradictoriu.

 

Este posibil sa incepi saptamana prins intre amintiri si planuri de viitor, nestiind ce anume sa alegi, insa. Doar ca, cel mai bun lucru pe care il poti face este nu dezvolti si mai mult haosul care se poate naste in mintea ta, facandu-ti viata un cosmar. Este recomandat a astepta luarea unor decizii cel putin pana pe 2 iulie, abia apoi fiind mai linistit (din punct de vedere al influentelor astrale, cel putin). Pana atunci, ocupa-te de imaginea pe care o afisezi in ochii celorlalti – este momentul sa ii onorezi pe ceilalti cu splendoarea ta. Pe 4 iulie este posibil sa iti pierzi din resurse, fara voi ata. Nu dispera, vei recupera totul in timp util.

 

 
Rac
Se poate ca, in primele zile ale saptamanii, sa simti linistea care precede furtuna. Esti foarte agitate, dar vei remarca faptul ca, fara o organizare pusa la punct, nu iti vei putea indeplini toate indatoririle, indiferent de cat de mare este volumul de munca depus. Analizeaza cu un ochi foarte critic situatia ta actuala, eliminand orice actiune care nu se soldeaza cu efecte dorite (mai ales in ultimele zile ale acesteia). Este de preferat sa te retragi in linistea sufleteasca pe care ti-o ofera relatia de dragoste si persoana iubita, doar de acolo reusind a gasi linistea interioara si pacea sufleteasca.

 

Ai nevoie de aliati. Persoane care sa te sustina si care sa priveasca lucrurile din aceeasi perspective din care si tu le privesti. Pe de alta parte, cu cat ti se ascunde mai mult adevarul, cu atat mai usor iti va fi sa il descoperi – paradoxal! Desi nu vrei sa negociezi cu nimeni sistemul tau de credinte, aminteste-ti ca mandria excesiva precede o cadere evidenta. O saptamana in care sub nici o forma nu trebuie sa incerci a-i manipula pe cei din jur pentru a obtine tot ceea ce iti doresti, cu orice pret. Desi este un cliseu, se poate spune ca, pentru a schimba circumstantele in care te afli, trebuie mai intai sa te schimbi pe tine. Cu cat mai repede, cu atat mai bine.

 

Mai mult decat oricand, in aceasta saptamana iti doresti sa le arati tuturor cine esti cu adevarat si cat de competent esti, in special in ceea ce priveste calitatea muncii tale. Cu toate acestea, desi esti presat de lipsa tipului si de circumstantele nu tocmai favorabile, reusesti sa iti onorezi toate indatoririle, ceea ce este (cel putin) de laudat. Concentreaza-ti energia in domeniul cercetarii sau al solidificarii pozitiei pe care o ocupi in societate. Este o saptamana in care iti este recomandat a apela la ajutorul si la sfatul prietenilor, atunci cand intampini dificultati. Nu lua decizii importante pana nu soseste sfarsitul de saptamana.

 

Incepi aceasta perioada de timp bucuros pentru ca ti-ai putut atinge scopurile propuse. Totusi, aminteste-ti ca nu ai ajuns la finalul drumului, inca mai sunt destule lucruri interesante de descoperit. Este o saptamana in care este indicat sa respecti orele de odihna, sa iti acorzi atat de mult timp cat ai nevoie pentru a-ti reface fortele, chiar daca acest lucru presupune o vacanta. Tot acum este favorizata orice incercare de a te ocupa de famila ta si de orice fel de transformari necesare acesteia. A doua zi a lunii iulie soseste cu oportunitati favorabile, trebuie doar sa iti pastrezi atentia activa si sa iti ascuti simturile.

 

Orice ai face si indiferent ce ti s-ar intampla, nu ceda, pastreaza-ti mintea clara si ascute-ti simturile. Daca pana acum ai neglijat orice plan de viitor, acum este momentul sa incepi a-ti pune la punct aceste planuri, a-ti contura scopurile si a-ti stabili prioritatile. Este de preferat sa ai curajul de a explora noi teritorii si nicidecum a ceda in fata temerilor imaginate.  Insa, indiferent ce cale alegi a urma, avanseaza pas cu pas, fiind in permanenta in contact cu realitatea si atent la ceea ce se intampla in mediul tau. Apeleaza la cei care iti pot oferi sfaturi specializate, ori de cate ori te simti blocat. Si da, poti avea incredere in prietenii tai.

 

Chiar daca ai senzatia ca beneficiezi de multa energie, incearca sa iti amintesti ca esti tot un simplu om, neavand disponibile resurse nesfarsite – cu alte cuvinte, nu iti asuma mai multe responsabilitati decat iti poti permite. Revin in viata ta persoane din trecut, insa sunt oameni in care este indicat sa ai incredere atunci cand iti propun ceva, dar numai dupa ce treci prin propriul filtru al gandirii toate aceste lucruri. Pe de alta parte, orice relatie (mai ales cea de dragoste) are sansa de a se imbunatati vazand cu ochii – in cazul in care trebuie sa te impaci cu cineva, nu pierde timpul asteptand o situatie utopica.

 

Este indicat sa vezi lucrurile si dintr-o alta perspectiva, ca atare, aceasta saptamana – cu ceea ce aduce ea la nivel astral – este exact ceea ce iti trebuia. Descoperi noi moduri de a actiona si, in acelasi timp, observi si fata nevazuta a persoanelor cu care te afli in raport egal de putere. Este o saptamana in care poti face foarte mult pentru a schimba circumstantele vietii tale si modul in care relationezi, indicat fiind a nu ceda daca nu simti ca asa trebuie sa faci. La inceputul saptamanii este de preferat sa alegi siguranta cu care esti obisnuit in loc sa incepi a cerceta necunoscutul. Nu lua decizii radicale in primele patru zile ale saptamanii.

 

Este momentul sa incepi a verifica daca modul in care actionezi este potrivit pentru a atinge telurile pe care ti le-ai stabilit. Tot acum este de preferat sa incepi a-ti construi imperiul, nelasand nerezolvate problemele care ti-au stat pana acum in cale. Indiferent ce se intampla, nu apela la moduri vechi de rezolvare a problemelor pentru situatii nou aparute. Evita a fi tintuit la pamant (la modul figurat vorbind, evident), mai ales si pentru ca nu este genul de atitudine pe care sa o adopti si care sa fie pe gustul tau. In continuare, a fi rebel presupune un risc major, in special daca implicata este sanatatea ta.

 

Este posibil a fi invitat sa faci parte dintr-un nou proiect, experienta de viata si intelpciunea fiindu-ti carti de vizita. Norocul este adus in viata ta prin intermediul prietenilor apropiati. Cu toate acestea, este indicat sa faci diferenta in orice moment intre fictiune si realitate. Nu te grabi sa faci presupuneri care nu au baze reale si pregateste-te sa fii cat se poate de calm atunci cand trebuie sa reactionezi. Aceasta situatie nu poate dura mai mult de cateva zile. La sfarsitul saptamanii este de preferat sa iti tii banii in buzunar, necheltuind mai mult decat este cazul, mai ales pentru persoana iubita.