Vrei sa iti surprinzi musafirii, dar si propriul organism cu preparate delicioase si foarte sanatoase de Paste?

unnamedBine te-am regasit drag cititor,

Stiu ca te-am facut curios, deaccea am sa fiu directa si iti voi face o propunere foarte benefica pentru starea ta de bine din timpul Sarbatorilor, dar nu numai.

Te invit sa aducem o noua savoare mesei de Paste, dar si multa sanatate la pachet, atat pentru noi, cat si pentru invitati! In Bucuresti, pe data de 3 Aprilie, va avea loc o noua editie a Atelierului Practic de Nutritie ENERGIE IN FARFURIE, sesiune speciala de Sarbatori.

Am mai bine de 3 ani de cand pregatesc masa de sarbatori in stil vegetarian combinat cu raw vegan si musafirii mei sunt extrem de incantati!

Asa vei fi si tu, mai ales ca vei invata in mod practic toate micile secrete ale bucataritului sanatos de Paste si vei degusta toate bunatatile la care vom lucra impreuna. Suna bine, nu-i asa?

Inainte de Paste, anul trecut, am mai avut o editie speciala a atelierului, impreuna cu Cristian Margarit. Mai jos poti vedea o parte dintre retelele surprinse de Digi24:

Stii senzatia aceea de “bolovan rostogolit” pe care o ai imediat dupa o masa copioasa, mai ales de Sarbatori?

Ei bine, o sa-i venim de hac!

Cui se adreseaza Atelierul Practic de Nutritie - Energie in Farfurie: 

  • tuturor persoanelor care doresc sa aduca retete noi si sanatoase alaturi de bucatele traditionale
  • tuturor persoanelor care doresc sa inlocuiasca bucatele traditionale cu unele la fel de savuroase, dar mult mai sanatoase
  • celor care doresc sa isi mentina forma fizica de Sarbatori
  • persoanelor ovo-lacto-vegetariene
  • persoanelor vegane si raw vegane
  • curiosilor
  • pasionatilor de bucatarie
  • copiilor si adultilor
  • pofticiosilor (bucatele vor fi servite in timpul atelierului)
  • tie!

 Atelierul Practic de Nutritie - Energie in Farfurie are loc pe data de 03 Aprilie 2015, la Hotel Europa Royale et. 1, Bucuresti, intre orele 17:00 – 20:00.

Atentie, numarul de locuri per atelier este limitat! Doar 20 persoane au acces la eveniment, astfel vom lucra mai bine si mai eficient!

Retetele vor fi preparate cu superalimente (quinoa, hrisca, avocado etc). Vom folosi condimente exotice si uleiuri bio. Sanatate curata! Vom gati, vom invata, ne vom distra si mai ales, vom lua masa impreuna.

In programul atelierului vom imbina perfect, partea practica cu cea teoretica, precum urmeaza:

  • Cum sa imbunatatesti calitatea mesei festive cu retete sanatoase
  • Cum sa pregatesti aperitive rapide si gustoase
  • Cat de bune sunt sarmalele raw vegane! – preparare si degustare
  • Cat de delicioasa este pasca raw vegana! – preparare si degustare
  • Cat de sanatos si foarte gustos este drob-ul ovo-vegetarian! – preparare si degustare
  • Salate cu care sa impresionezi
  • Ce inseamna sa mananci sanatos?
  • Cum se combina alimentele?
  • Atitudinea fata de hrana
  • Exercitii de constientizare

 

 

 

   

 

 

 

Trainer & Chef: Florentina Gionea

Te intereseaza? Avem pentru tine urmatoarele categorii de bilete:

Pret intreg: 175 lei

Beneficiaza de super reduceri!

135 lei- daca vii insotit/a si platesti avansul de 50% pana la data de 31 Martie

125 lei – pentru participantii din Programul Wellness Tricks Online

Asa e ca meriti impreuna cu cei dragi, tot ce e mai bun? Pentru rezervarea locului/or completeaza formularul AICI!

Daca ai nevoie de detalii suplimentare, te rog  sa ma suni : 0727.784.667 sau sa imi scrii pe adresa de email: florentina@iubimsigatim.ro.

Sanatate si succes!

Florentina Gionea

Specialist in Nutritie si Wellness

www.iubimsigatim.ro

Super gustari la Conventia Fitness Scandinavia in weekend la Bucuresti! Ne vedem acolo?

Buna dragii mei,

M-a prins valtoarea gustarilor. Dupa ce am organizat  si preparat pentru doua evenimente foarte mari super sanatoase si delicioase, m-am gandit sa trec la nivelul urmator. Imi place sportul si il recomand tuturor cu care lucrez, insa mai stiu ca si o alimentatie buna si corecta ajuta la construirea masei musculare, tonifiere si stare buna de energie.

Asa ca m-am afiliat cu Moretto si impreuna vom aduce si prepara pentru voi gustari delicioase. Si pentru ca am decis sa organizam Protein barul, nu puteam incepe decat cu un:

Shake proteic cu pudra bio de la Canah

shake proteic

Gustarile le-am ales foarte sanatoase, doar cu faina integrala si cu seminte bogate in omega 3,6 si 9

saratele-cu-rosii-si-oregano-100gr-solaris_29292_1_1416384218

Avem si dulce. Dulce foarte sanatos. Biscuiti cu merisor! Multumim Solaris pentru produsele hand made.

biscuiti

Nu puteau lipsi fructele! Vor fi proaspete si pentru toata lumea!

fructe2

Si foarte  important, avem apa de calitate de la Aqua Carpatica cu ph de 7,7.

AQUA-Carpatica-plata+

Cat despre preturi, vor fi unele de bun simt. Scopul nostru este ca voi, participantii la conventie, sa va simtiti cat mai bine si sa fiti multumiti de serviciile noastre. Cu alte cuvinte, nutritie si hidratare corecta, raport calitate-pret.

A, era sa uit! Voi lua cu mine aparatul de teste Quantum Analyzer. In urma testarii, veti afla ce masa musculara aveti, ce cantitate de grasime, varsta ligamentelor, gradul de mineralizare si vitaminizare si cum functioneza organele principale din organismul vostru. Pentru mai multe detalii click aici!

Ne vedem in weekend! Nu uitati ne gasiti la standul Protein Bar, Moretto si Iubim Si Gatim! Let`s have some fun!

Cu drag,

Florentina Gionea 

Specialist in Nutritie Energetica

Ultima saptamana din Programul Wellness Tricks are si ea un castigator! Sunteti curiosi?

2015_01_23 Wellness Tricks placa final22

 Dragii mei, mai detoxifiati si mai sanatosi,

Ma bucur tare mult pentru rezultatele voastre exceptionale in programul Wellness Tricks Online si cel mai mult ma bucur pentru dorinta voastra arzatoare de a continua provocarile. Nu fiti tristi ca suntem la finalul programului. Mai avem mult de lucru impreuna, asa ca fiti pe faza!

Inainte sa aflam topul din aceasta saptamana vreau sa va felicit pentru rezultatele minunate din programul Wellness Tricks si sa redau cateva dintre ele, in randurile urmatoare, pentru ca meritati. Mi se umple inima de bucurie sa citesc asemenea cuvinte:

“N-am cuvinte pentru a descrie aportul pe care l-a avut acest program in viata mea. Am aflat ca daca ai un pic de disciplina si vointa poti muta muntii. Am invatat ca nu ma pot plange ca m-am ingrasat, ca si cum ar fi fost ceva care s-a intamplat asa, fara sa fi facut eu ceva, am invatat sa imi asum stilul de viata pe care il am, faptul ca ceea ce fac azi poate avea efecte maine…am invatat sa imi ascult organismul, sa il disciplinez…sa beau apa, sa mananc correct, sa nu combin alimentele gresit…am invatat sa fiu atenta si la ceilalti, sa comunic cu partenerii de program, persoane noi, diferite…am invatat sa fac un tort raw vegan delicious :) ).  Am slabit 3 kilograme,  acum am 51…dar il voi dovedi si pe ultimul, pentru ca am eu un prag, psihologic cu greutatea asta de 50 kg…ma simt cel mai bine acolo. Sunt mai hidratata, pielea mea este mai luminoasa, nu mai am cearcane, ce mai, simt ca pot muta muntii din loc…Multumim, Florentina :) cu siguranta de acum incolo voi fi la fel de constiincioasa cu cei 2 litri de apa pe zi, si asta doar datorita tie.” Cristina Andrei

“Sunt multe lucruri pe care le-am descoperit si invatat despre mine in aceste 5 saptamani! A fost o lectie despre mine si despre viata mea. 5 saptamani pareau la inceput foarte mult timp, acum dupa ce au trecut, pare foarte putin:

-am inteles ca, daca vrei sa reusesti ceva ai nevoie de INDRUMARE: indrumarea am primit-o de la tine prin provocarile saptamanale (esentiala, la momentul potivit si atat cat a trebuit), apoi se adauga DISCIPLINA/ determinare

- imi inteleg mai bine corpul cand imi cere sa beau apa, acum il “aud” si “simt” cand ii este sete si nu mai aman sau ignor

-am gasit hrana de calitate, simpla, usoara, solutii neasteptate, alimente la care nu m-am gandit  (de 2 saptamani manc doar carne de peste, nici un alt fel de carne si mi se pare extraordinar!)

-am inceput un curs de Pilates, inot, imi caut si definesc propriul stil de miscare, simt ca a devenit o necesitate zilnica.” Ana Miron

“M-am ambitionat alaturi de prietena mea de la sala, cea care mi-a si sugerat ideea de a intra impreuna in acest program! Ii multumesc si ei! Datorita ei si voua, 5 saptamani am mancat super sanatos, m-am simtit extraordinar de bine, am simtit ca apartin unui grup, si mi-am indeplinit si dorinta de a mai slabi 3 kg! Mi-au ramas cateva reguli bine intiparite in minte si in obiceiuri, bautul apei si momentele corecte in care trebuie sa bei apa! De asemenea, am invatat ca nu se moare daca nu se consuma lapte, oua, carne ! Traiesti, si traiesti chiar bine! Am sa continui acest model, care am constatat ca este chiar un ritm de viata sanatos! Si inca o data va mai scriu, daca vreau, pot!” Casian andreea

Ne este din ce in ce mai greu sa alegem un castigator pentru ca vedem rezultatele voastre, emotiile si energia cu care ati dus la final acest program. Insa, dupa cum v-am obisnuit, apelam la insesibilul Random.org.

Topul pentru premiul din saptamana nr. 5 este urmatorul:

1. Gogoci Ramona

2. Monica Ungureanu

3. Florina Lixandru

4. Liana Moisescu

5.Cristina Andrei

6.Bianca Vesteman

Iar castigatoarea acestei saptamani esteee…chiar numarul 1: Gogoci Ramona. Felicitari, Ramona! Pentru a intra in posesia premiului te rog sa trimiti un email la florentina@iubimsigatim.ro cu datele tale (nume complet, adresa de livrare, telefon si email).

Uitati ce ne spune Ramona, legat de programul Wellness Tricks:

“A fost minunat, cu rezultate vizibile nu doar in plan fizic. Chiar daca am avut multe piedici, am ineput programul cu un genunchi aproape imobilizat, apoi ne-am luptat cu o viroza de vreo 10 zile si cu inevitabila lipsa de timp… Deoarece de 2 ani si jumatate de cand a aparut micul  Gogocel, eu am “castigat” 25 de kg si am pierdut ceea ce se numeste propria identitate. Din eu am devenit noi si sincer am cam uitat cum e sa ma ocup de mine. Acest program m-a  facut sa imi dau seama ca nu e absolut deloc gresit  sa imi aloc putin timp si pentru mine, chiar si o ora, dimpotriva, e chiar benefic… Pot spune ca acum Gogocel are  mamica mult mai energica, mai fericita , mai relaxata si mai…usoara cu 5 kg. Tie florentina, trebuie sa iti multumesc mult ca mi-ai amintit de bucuriile simple ale vietii si cat de mult conteaza, chiar si micile schimbari aduse in stilul de viata. In concluzie, am pierdut kilograme, dar m-am gasit pe mine! ” Gogoci Ramona

De asemenea, Ramona a oferit imbratisarile din saptamana nr. 5, plus multe peste acel numar impus, copiilor cu handicap grav si abandonati, cu care lucreaza: “Acesti omuleti au mare nevoie de afectiune si imbratisari, iar eu voi face tot ce imi sta in putinta sa le ofer. Afectiunea si caldura unui camin le lipseste cel mai mult. Sunt foart multi oameni care intr-adevar isi aduc aminte de ei in prag de sarbatori, dar ei exista si sunt acolo si au nevoie de noi si in restul timpului, asa ca o imbratisare , o mangaiere un zambet face pentru ei mai mult decat toti banii, jucariile si dulciurile din lume si nu costa nimic, doar putin timp. “

Felicitari inca o data, Ramona! Meriti din plin premiul saptamanii nr. 5.

Ceilalti, nu fiti suparati…mai aveti o sansa in cursul zilei de maine, cand voi anunta MARELE PREMIU!!! Da, mai aveti de asteptat putin…dar cel putin pentru castigator, va merita pe deplin!

Cu drag,

Florentina

PS: Nu uitati de tabara de detoxifiere si stil de viata sanatos! Sunt locuri putine! Detalii aici!

Un nou premiu in Programul Wellness Tricks!!! Wow ce de bunatati!

2015_01_23 Wellness Tricks placa final22Premii si iar premii!!!

Buna, nici nu v-am salutat! Salut! Sunt asa de fericita de rezultatele voastre! Sunt din in ce in ce mai mari! Azi suntem la subiect! Topul din saptamana 4 este:

  1. Jakab Zoltan
  2. Liana Moisescu
  3. Simona Barsasteanu
  4. Bianca Vesteman
  5. Casian Andreea
  6. Florina Lixandru

Iar premiul merge la numarul …….. Continue reading

Hai cu Noi in Tabara de Detoxifiere si Stil de Viata Sanatos, 20 – 24 Mai, Predeal

tabara mai2015Bine v-am gasit dragii mei,

Anul acesta ajungem la editia a 3-a a Taberei de Detoxifiere si Stil de Viata Sanatos! Sunt inca minunata de rezultatele de anul trecut! Sper sa te alaturi si tu anul acesta!

  Tabara de Detoxifiere si Stil de Viata Sanatos  poate fi calea perfecta de a intra in cea mai buna forma a ta, in doar 5 zile, petrecute cu mine si echipa Iubim si Gatim, intr-o locatie aleasa cu drag pentru tine, la Predeal. Iar programul ce defineste tabara este construit in asa fel, incat, te asigur ca nu vei avea timp decat pentru zambit, relaxare, sanatate, recapatarea tonusului si a energiei!

Tabara de Detoxifiere si Stil de Viata Sanatos se adreseaza in mod special:

  • Participantilor in Programul Wellness Tricks Online!
  • Persoanelor cu care lucrez pe nutritie si wellness!
  • Celor care doresc sa adopte un stil de viata sanatos!
  • Persoanelor care vor sa inceapta un program de detoxifiere!
  • Tuturor celor care stiu ca e momentul sa faca o schimbare in viata lor!
  • Ție!

   De ce sa iti rezervi o vacanta cu noi?

  • Ca sa adopti un stil de viata sanatos!
  • Sa vezi cum se prepara hrana sanatoasa
  • Sa gatesti si sa inveti sa gatesti sanatos
  • Sa afli despre sanatatea ta!
  • Sa gusti retete vegetariene si raw vegane delicioase
  • Sa vezi rezultatele mixului dintre  hrana sanatoasa, sport si hidratare corecta
  • Sa poti implementa apoi acasa mai usor ce ai invatat, avand deja o experienta practica zilnica
  • Sa ai un specialist non-stop, timp de 5 zile, la dispozitia in atingerea obiectivelor de sanatate!
  • Sa razi, sa iti faci prieteni noi si sa fii fericit/a!

  Ce se întampla in Tabara de Detoxifiere si Stil de Viata Sanatos?

  Avem parte de:

- Ateliere practice de gatit (se folosesc produse naturale si bio, super alimente precum quinoa, goji, seminte de chia, ulei de masline extravirgin, dar si legume si fructe proaspete)Food Styling: Jamie Kimm Prop Styling: Paige Hicks

- Seminarii de nutritie

- Workshop-uri de detoxifiere emotionala

- Exercitii de respiratie si meditatie Continue reading

Sanatos si detoxifiat, dar si premiat! Vezi cine e castigatorul din saptamana 3 a Programului Wellness Tricks!

2015_01_23 Wellness Tricks placa final22Buna tuturor,

Ce mai faceti? Multi dintre voi sunteti curiosi sa vedeti ce se mai intampla in programul Wellness Tricks Online. Vreau sa va spun ca rezultatele sunt spectaculoase. Avem participanti care au slabit in 2 si 5 kilograme in 3 saptamani fara sa simta ca sunt stresati sau ca fac vreun efort, pe langa aceste rezultate minunate, au mai multa energie, sunt mai frumosi si mai hidratati ca pana acum. Este fantastic pentru mine si echipa mea sa citim rezultatele lor:) Va voi reda si voua cateva dintre ele.

“Ce pot sa zic, sunt plina de viata, da! Am inceput sa ma dau mare celor din jur si nu cred ca e prea frumos! :) ) Dar trebuie sa ma mandresc cuiva, nu? Ma mandresc si voua, aici! Am inceput sa mai planuiesc ce mananc, ceea ce nu imi sta in fire. Am facut lapte de soia si branzica de aseara asa ca azi am mancat bazat pe branzica. A fost delicios! Ma gandesc si azi ce mai mananc maine!” –Liana Moisescu

“A fost o provocare pe toate planurile si am iesit invingatoare  .. Sincer , am renascut !!!!!!!! … Nu gasesc cuvintele potrivite sa spun ceea ce traiesc, daca la inceputul saptamanii mintea mea s-a blocat, cu fiecare noua zi am descoperit ce inseamna sa te echilibrezi .. Multumesc frumos , Florentina !!!!! .. Gabi

“Sunt fericita pentru ca am inlocuit coca cola cu limonada si am slabit 3 kg in aceste saptamani ! Stiu si simt ca sunt pe drumul cel bun, iar faptul ca provocarea vine inaintea postului, e ca si cand mi-am facut incalzirea. Sincer, sunt mandra de mine si fericita in acest program!!!” Buica Cornelia

Felicitari tuturor pentru rezultate. Ne este din ce in ce mai greu sa alegem un castigator pentru ca vedem rezultatele voastre, emotiile si energia cu care continuati acest program. Insa va trebui sa apelam la insesibilul Random.org.

Asadar, nominalizatii pentru saptamana 3 la premiu sunt:

  1. Baloi Ioana
  2. Lixandru Florina
  3. Buica Cornelia
  4. Barsasteanu Simona
  5. Calin Andreea
  6. Casian Andreea
  7. Cristina Andrei
  8. Liana Moisescu
  9. Teodorescu Claudia
  10. Bianca Vesteman
  11. Cojanu Simona
  12. Monica Ungureanu

Random.org spune ca premiul din saptamana 3 merge la numarul Continue reading

3 castigatori in Saptamana iubirii, cu premii sanatoase de la Solaris!

11001335_861709637227673_292618574_oBine v-am gasit!

Va multumesc pentru ca mai bine de 10 zile mi-ati umplut sufletul de iubire cu mesajele voastre catre persoanele iubite. Am simtit fiecare emotie din cuvintele voastre pentru cei dragi. Mi-as dori ca acest concurs sa va aduca aminte cat de important este sa ne marturisim iubirea pentru partenerul de viata, familie, prieteni, natura si Dumnezeu.

Foarte frumoase mesajele voastre, insa numai 3 persoane vor fi castigatoare. Daca ar fi dupa mine v-as premia pe toti :) .

Cei 3 castigatori ai concursului de Sf Valentin si Dragobete sunt: Continue reading